Taş Süngerleriniz varsa Egzersiz Yapabilir misiniz?

Safra taşları yüzde 10-15 arasında Amerikalıların ve safra kesesi safra kesesi nedeniyle yılda 800, 000 kişi safra taşı kaldırma ameliyatlarına sahipler, Taş Sütunu belirtti. com. Safra taşları, safra kesesi içerisinde gelişen safra pigmenti ya da kolesterolden yapılmış küçük taş benzeri maddelerdir. Safra taşları, bir kum tanesi kadar küçük olabilir ya da bir golf topu kadar büyük olabilir. Genel olarak egzersiz, safra taşları için faydalıdır, ancak egzersizi kullanmaktan kaçınmanız gereken durumlar vardır.

Günün Videosu

Safra Kesesi İşlevi

Safra kesesi, karaciğer tarafından üretilen safraları depolar ve sindirime yardımcı olmak için yediğinizden sonra sıvı safranın ince bağırsağa salınmasını sağlar. Safra, yağları parçalayan safra tuzlarına sahiptir. Yağlı yiyecekler yediğinizde safra kesene daha büyük bir yük bindirirsiniz.

Risk Faktörleri

Obez bireyler safra taşı geliştirme riski altındadır. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsündeki hesap makinesini kullanarak obez olup olmadığını belirleyebilirsiniz (bkz. Kaynaklar). Hızlı kilo vermek, uzun süre oruç tutmak ya da yo-yo diyet öyküsü olan insanlar diyabetli kişiler gibi daha büyük bir risk altındadır; kolestrol düşürücü ilaçlar alanlar; 60 yaş üstü olanlar; ve Amerikan Kızılderilileri veya Meksikalı Amerikalılar, Ağırlık Kontrol Bilgi Ağı'na göre.

Akut semptomlar, taş safra kesesine yol açan safra yolunu bloke ederek pankreasın ince bağırsağa kadar geçtiğinde ortaya çıkar. Semptomlar sağ üst karında 30 dakikadan günlere, sağ omuz altında ağrı veya omuz bıçakları arasında bel ağrısı sürekli artan ağrı içerebilir. Beş saatten uzun süre devam eden akut ağrılarınız varsa, ateş, mide bulantısı, kusma veya ciltte veya gözlerin beyazlarında sarımtırak renk tonuyla eşlik eden derhal bir doktora danışın.

Egzersiz ve safra taşı riski

Safra taşları yoksa orta şiddetli egzersiz onları geliştirme riskini düşürebilir ve eğer bunlara sahipseniz semptomatik safra taşı geliştirme riskinizi düşürebilir. "Avrupa Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisinde" yapılan araştırma, yüksek düzeyde fiziksel aktivite yapanların beş yıldan sonra semptomatik safra taşı geliştirme riski yüzde 70 azaldığını buldu. Daha az egzersiz yapanlarda safra taşı semptomları riski azalır.

Taş Sekonderli Egzersiz

Sessiz taşlar, semptomatik olmayan taşlar varsa, düzenli egzersiz rutinine devam edin.Egzersiz, semptomatik safra taşı geliştirme riskinizi azaltan kilo vermenize yardımcı olur. Orta-kalorili, düşük yağlı bir diyetle birlikte düzenli bir egzersiz modeli, tek başına kilo vermenin etkilerinin üstünde ve dışında semptomatik safra taşı riskini düşürebilir.

Akut Semptomatik Safra Taşıları

Karında ağrı gibi safra taşı semptomları varsa, egzersiz yapmak gibi hissedeceksinizdir. Sıkı sıkı bir egzersiz tutkunu olsa bile, safra taşı semptomları azalana kadar egzersizi sürmekten en iyisin. Vücudunu dinle. Acele etmeden çalışmanın en iyi zamanı geldi. Belirtiler beş saatten fazla sürerse, doktorunuzu arayın. Belirtiler geçer ve iyi hissediyorsanız, yine de doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla egzersiz programınıza devam etmeye başlayacaksınız.