Hızlı Ağırlık Kazancı ve Ağrı

Ağrı ve kilo alma yakından ilişkilidir. Aşırı kilo taşınması bir takım sağlıkla ilgili sorunlara neden olur. Eklemlerinize ek baskı ve yüreğinizle olan zorluklar bu sorunlardan yalnızca birkaçıdır. Ölçekte sayılarınızı arttırmanın pek az faydası vardır. Yavaşça kilo almanız, vücudunuzun aşırı gerginliğe uyum sağlamasına, ancak çabucak kazanmasına tüm vücudunuzun sistemlerine bir şok olabilir.

Günün Videosu

Eklem Ağrısı

Belli bir yükü desteklemek için ayak bilekleri, dizler ve kalçalar gibi ağırlık taşıyan eklemler kullanılır. Ağırlığınız hızla artarsa ​​20 lbs deyin. Birkaç ay içinde eklemlerin stresinde oldukça fazla bir artışa neden olur. Johns Hopkins Artrit Center'a göre sadece 10 lbs. fazla kilolar dizlerinizdeki kuvveti yüzde 30 oranında arttıracak ve yüzde 60 olacak. Bu, eklemlerde ağrıya neden olur ve kıkırdağın daha çabuk parçalanmasına neden olur.

Nefes alma Sorunları

Ağırlık artışı düzgün bir nefes almayı zorlaştıracaktır. Akciğerlerde artan zorlanma, İrlandalı beslenme uzmanı ve diyet gurusu Anne Collins'e göre derin bir nefes almakta zorluk çekiyor ve astım veya bronşit gibi durumları daha kötü hale getirebilir. Buna ek olarak, uyurken göğüste yapılan baskı, uyku apnesi gibi kısa bir süre solunum dururken uyku apnesi gibi hastalıklara neden olabilir.

Yüksek Tansiyon

Ne kadar çok ağırlık taşırsanız, kalbin vücuda daha fazla kan taşımak için çalışması zorlaşır. KidsHealth'a göre bu, tüm çerçeveye ek baskı, ağrı ve yorulmaya neden olur.

Diğer Koşullar

MayoClinic'e göre hızlı kilo verme, diğer ağrılı koşullara da neden olabilir. com. Kabızlık, deri döküntülerinde cilt döküntüleri, yorgunluk ve depresyon önemli miktarda kilo alanlarda görülür. Vücut hızla eskisinden daha zor çalışmaya zorlandığında, tüm sistemleri acı çeker.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

Sağlıklı ve dengeli bir vücut ağırlığı sağlamak önemlidir. Mücadele ettiğiniz sağlık sorunları ne olursa olsun, ılımlı bir diyet yiyip vücudunuzun hangi egzersizlerini yaparsa yapın, size en iyi hizmet edeceğim ve vücudunuzun asli işleyişini koruyacaktır.