B1 Vitamini

B-kompleks vitaminlerine benzer şekilde, B-1 vitamini vücudunuzun yağ, protein ve karbonhidratları parçalamasına yardımcı olur. Bununla birlikte, hiçbir araştırma, B-1 vitamini almanın kilo vermenize yardımcı olacağını önermiyor. Bunun yerine, bazı kilo kaybı diyetleri, vitamin B-1 durumunuzu olumsuz bir şekilde etkileyebilir gibi gözüküyor. Sonuç olarak, kilo verirken yeterli B-1 vitamini almanızı sağlamaya çalışmalısınız, ancak B-1 vitamini alarak kilo vermeyeceksiniz.