South Beach Diet Vs. Weight Watchers

South Beach Diyeti ve Weight Watchers planı bir yaşam tarzı olarak sağlıklı beslenme vurgulamak hem ticari kilo kaybı programlardır. Bunları karşılaştırmak sizin için doğru olanı seçmenize yardımcı olacaktır. Kilo Kaybı Bilgi Ağı dengeli ve sağlıklı yemek yemeyi öğreten bir plan seçmenizi önerir; plan aynı zamanda egzersize dahil edilmeli ve haftada 1 ila 2 kilo arasında sağlıklı kilo vermeyi teşvik etmelidir.

Günün Video

Yönergeleri

hem sağlıklı yemek yeme ancak kilo kaybına neden olur sen yanıyor daha az kalori, tüketen vurgulayan South Beach Diyeti ve Weight Watchers. South Beach Diet üç aşamadan oluşur; İlk etap, yiyebileceğiniz gıdalarla ilgili en kısıtlayıcı şeydir. İkinci aşamada diyete daha fazla gıdalar eklenir ve nihai aşama, sizi takip etmede ve kilo vermenin önlenmesi bakım fazıdır. Weight Watchers, gıdalara puan değeri atar; yemeklerinizi yaşınıza, boyutunuza ve cinsiyetinize göre önerilen puan aralığına göre planlarsınız.

Gıda

Weight Watchers ve yemekler ve atıştırmalıklar işi şansa bırakmaz South Beach Diyeti teklif kolaylık gıdalar de. Bununla birlikte, her program, sağlıklı kilo vermeye elverişli olan miktarlarda tadını çıkarmanızı sağlar. Her iki diyet sağlıklı gıdaları genelde iyi dengelenmiş bir plan içinde vurguluyor. Sen meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve tavsiye edilen aralıkta kalori veya puan tutmak için programlar tarafından pazarlanan ambalajlı gıdaların yanında az yağlı süt bol içermelidir.

Web

South Beach Diyeti ve Kilo hem izleyenler için web siteleri seçtiğiniz plan üzerinde kilo at başarı için araçlar sağlar. SouthBeachDiet. com, yemek tarifleri, başarı öyküleri, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir destek ağı ve South Beach gıdalar ve yemek kitapları satın almanın bir yolunu sunar. Diyetisyen. com, tarifler, fitness tavsiyesi, başarı öyküleri ve Weight Watcher ürünlerini satın almak için bir pazar yanı sıra, tavsiye ve programın kilo verme ipuçları için bir topluluk bağlantısı bulunuyor.

Kayıt Olma

Hemen sık sık kilo vermeye başlamanız için South Beach Diyet veya Weight Watchers'a online kayıt olabilirsiniz. Ağırlık İzleyicileri, dietlerin tartışıldığı, tartışıp, diyet başkalarından ipucu ve tavsiye aldığı grup toplantıları da yapıyor. Yüz yüze desteğinizin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını düşünüyorsanız, Weight Watchers daha iyi bir seçim olabilir, çünkü South Beach bu tür bir özellik sunmuyor. Bir kilo kaybı planı seçerken

Uzman Insight

, size yönergeleri izleyerek rahat emin olmak gerekir ve sizin bu planın sunulan gıdaların çeşitleri gibi.Durum böyle değilse, hedeflerinize ulaşmadan önce planı terk etme olasılığınız daha yüksektir. Kilo Kaybı Bilgi Ağı'na göre, bir kilo verme planına başlamadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız ve gününüzde sağlıklı bir fiziksel aktivite dozu içerdiğinden emin olmalısınız. Günde 500 ekstra kalori yakmak veya günde 500 kaloriyi yeme, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre haftalık 1 kilo kaybına neden olacaktır.