Gaba Takviyeleri Uyku, Panik ve Kaygı Durumunu İyileştirir mi?
İçindekiler:
Gama-Aminobütirik Asit, GABA olarak da bilinir, başka bir amino asit ve vitamin B-6'dan beyinde doğal olarak üretilen bir amino asittir. Beyinde bulunan GABA, uyku, endişe ve panik belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olsa da, aynı koşullar için GABA takviyelerinin etkinliği araştırma çalışmalarında iyi belgelenmemiştir. GABA takviyelerini konuşmayı düşünürseniz doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Fonksiyonlar
GABA, merkezi sinir sisteminde bulunan önemli bir nörotransmitterdir. Bu amino asit, aşırı beyin aktivitesini bastırmaktan sorumludur, bu nedenle sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. "Enciclopedia Britannica" ya göre beyindeki azalmış GABA düzeyleri veya bozulmuş GABA fonksiyonu anksiyete, depresyon, uykusuzluk, epilepsi ve varsanılarla ilişkilidir. Aynı kaynak ön çalışmalarda, GABA ile benzer işleve sahip bir ilacın panik atak için etkili olduğunu gösteriyor. GABA, normalde bir gevşeme durumunda ortaya çıkan ve stresli, hiperaktif halde baskın olan beta dalgalarını azaltarak beyindeki alfa dalgalarını teşvik ederek uyku kalitesini geliştirir. Valium veya Xanax gibi anksiyete ve uyku problemleri için kullanılan konvansiyonel ilaçlar, beyindeki GABA reseptörlerini uyararak çalışır ve böylece GABA takviyesiyle aynı etkiye sahiptir.
Tartışmalar
GABA takviyeleri, doğal ve sentetik formda tezgahüstü ürünler olarak mevcuttur. Bir GABA takviyesi etkinliği, tıp uzmanları arasında tartışmalıdır, çünkü aktif maddenin kan beyin bariyerini geçip geçmeyeceği sorgulanmaktadır, dolayısıyla bir GABA takviyesi beyindeki bu amino asit seviyelerini yükseltebilir veya yükseltemez. Michael Murray'a göre, sentetik GABA çalışmıyor, ancak doğal GABA takviyesi kan beyin bariyerini aşıyor. Optimal sonuçlar elde etmek için Lactohacillus hilgardii bakterisinden türetilen GABA ekini önerir.
İlaç Etkileşimleri
GABA takviyesi, benzodiazepinler ve bazı kas gevşetici gibi beynin GABA reseptörlerini uyaran diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
Dozaj
Önerilen GABA takviyesi dozu günde iki ila üç kez 100 ila 200 mg arasındadır. GABA ile günde 3 g'a kadar destek takviyesi güvenli kabul edilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bu ilaveden yararlanıp faydalanamayacağınızı öğrenmek için alternatif bir sağlık uzmanına danışın; en iyi dozajınız, muhtemel yan etkileri ve ilaç etkileşimleri. GABA ile destek, anksiyete, uykusuzluk veya panik bozukluk için standart tedavinin yerini almaz.
