Yan Magnezyumun Böbrekler Üzerindeki Etkileri

Vücudunuz çeşitli biyokimyasal reaksiyonları düzenlemek için magnezyuma ihtiyaç duyar. Böbrekler vücudunuza atık ürünlerden kurtulmanıza yardımcı olur ve idrarda ne kadar magnezyumun dışarı atılacağını belirleyerek magnezyum düzeylerini düzenler. Böbreklerin işlevi vücudun ne kadar magnezyum ihtiyacı olduğunu belirler.

Günün Videosu

Vücuttaki Magnezyum

Bedeninizdeki magnezyumun bazı önemli rolü, sinir ve kas fonksiyonlarının idaresine yardımcı olmak, uygun kemik büyümesini sağlamak, enerji üretimini ve protein sentezini düzenlemek ve mide bulantısını ve kabızlığı hafifletmektir. Magnezyum eksikliği sağlıklı insanlarda nadirdir. Magnezyum alımınız düşükse, böbrekler vücudunuzun fazla magnezyumdan kurtulmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, diyet alımınız zayıfsa, alkolizm veya malabsorptif bir rahatsızlık varsa veya bazı ilaçları kullanırsanız, magnezyum düzeyleri yetersiz olabilir. Fıstık, tohum, tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinler magnezyum için iyi kaynaklardır.

Magnezyum ve Böbrek Taşları

Uygun magnezyum düzeylerini korumak, en yaygın tip olan kalsiyum oksalat böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Kalsiyum ve magnezyum okzalata rekabet edebilir şekilde bağlar. Eğer kalsiyum okzalat ile bağlanırsa, oluşan kristaller taşların oluşumuna neden olabilir. Bununla birlikte, magnezyum okzalata bağlanırsa, oluşan kristaller daha çözünebilir ve muhtemelen taş oluşumuna neden olmayacaktır. Çoğu insanda, kalsiyum ve magnezyum oranı, kalsiyum okzalat taş oluşumunu önlemek için uygundur. Magnezyum eksikliği olan veya taş oluşumuna daha yatkın popülasyonlarda, böbrek taşının önlenmesinde, yeterli sıvı ve sodyum alımının yeterli olmaması gibi diğer tedbirlerin yanı sıra ilave diyet veya ek magnezyum alımı da yararlı olabilir.

Magnezyum alımı ve Bozulmamış Böbrek Fonksiyonu

Böbrek fonksiyonunuz bozulmuş ise, böbrek hastalığı ve son dönem böbrek hastalığında olduğu gibi vücudunuzdan da kurtulamayabilir fazla magnezyum. Bu, vücudunuzda zehirli seviyelere yol açabilir ve bir serum magnezyum düzeyini ölçerek tanımlanabilir. Magnezyum toksisitesi bulantı, kusma, diyare, düşük kan basıncına neden olabilir ve aşırı aşırı durumlarda kas güçsüzlüğüne, düzensiz kalp atışlarına ve kalp durmasına yol açabilir. Bazı insanlarda, böbrek yüksek magnezyum düzeylerini vücuttan takviyeleri veya antasitlerden kurtarmayı başaramaz. Gıdalar ve Beslenme Kurulu'nun takviyeli magnezyum alımı için üst limiti günde 350 miligram.

Magnezyum Taşıma Bozuklukları

Nadiren, bazı insanlar böbreklerinin vücudunu fazla magnezyumdan arındırmasına neden olan bir hastalık veya duruma sahip olabilir. Bu koşullar genellikle ilk önce bebeklik döneminde tanımlanır ve genellikle yorgunluk, halsizlik, kas kasılmaları ve krampları ve düşük kalsiyum ve potasyum seviyeleri gibi belirtiler eşlik eder.Yüksek magnezyum alımı bu koşullara uygun olabilir.