Detoks Önce diyet yapmadan önce Kadınlar için Diyet Yapmadan Önce

Bir diyet yapmadan önce vücudunuzu kilo verme süreci için hazırlamak isteyebilirsiniz. Bazı insanlar detoks öncesi temizleme işleminin, zamanla biriken zehir veya toksinleri temizleyerek vücudun organlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğine inanır. Bununla birlikte, tıp bilimi bir detoxifying temizleme değeri için hiçbir destek sunar. Bununla birlikte, kısa bir diyet öncesi temizlik, başarı için doğru zihniyette bulmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Temel Bilgiler

Açlık ve vücuttan bir detoksifikasyon veya "temizleme", web sitesindeki Her Diyet'e göre vücudun dokularının daha iyi çalışmasına yardımcı olarak diyet yapmaya yardımcı olabilir. Popüler bir detoksifikasyon programı olan Detox for Woman'ın yazarı Natalia Rose'a göre, temizleme işlemi, eski gıda kalıntılarını besleyen sağlıksız bakteri ve mayaların vücutta atılmasına yardımcı olabilir. Dişi, kadınlar özellikle mayalara duyarlı olduklarından östrojen üremeye yardımcı oluyor diyor.

Arka plan

Gwyneth Paltrow ve Oprah Winfrey gibi ünlüler detoksifikasyon programlarını denediler ve ilan ettikleri için detokslar dikkat çekti. Paltrow, limonata rejimi olan, ancak Alejandro Junger'ın Clean'i savunan Master Cleanse'yi denedi. M. Oprah, Quantum Wellness 21 Günü Temizle'yi denedi ve şovunda ve blogunda yer aldı. Ya kilo kaybı için temizlemek ya da bir diyet için vücut hazırlamak için kullanabilirsiniz.

Tipler

Her Diyet'e göre herhangi bir detoks diyetinin ardındaki düşünce, vücudunuzdan toksinleri atmanın lenf, karaciğer ve böbreklerin işlevlerini daha iyi yerine getirmesine yardımcı olacağıdır. Çoğu detoks diyeti çok katıdır, ancak birkaç günden 10 güne kadar sürer. Oruçlu veya sıvı veya çiğere yönelik gıda rejimleri birçok diyetin bir parçasıdır. The Weight Loss Cure gibi çeşitli detoks planları, uzun vadeli bir diyet programına yönlendirir.

Gıdalar

En detokslayıcı diyetlerin, Her Diyet'e göre ortak birçok gıdası var. Çoğu, pestisit ve fungisitlerden arınmış organik gıdalara ihtiyaç duyar. Çok miktarda taze, çiğ meyve ve sebze, su ve işlenmemiş gıdalar da yaygındır. Diyetlerin çoğunda ayrıca sigara, alkol, işlenmiş ve rafine edilmiş yiyeceklerden ve stresten kaçınmanız gerekir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bir temizlik veya detoksifiye diyetine başlamadan önce, bilimin iddialarını desteklemediğini bilmek önemlidir. Mayo Clinic beslenme uzmanı Katherine Zeratsky'ye göre, detoksların vücuttan toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olduğuna dair çok az kanıt var; böbrekler ve karaciğer doğal olarak bu işi yapar. Ayrıca detoks denerseniz, bulantı, yorgunluk, baş dönmesi ve dehidrasyon gibi olası yan etkilerin farkında olmalısınız ve önce doktorunuza danışın.