Kilo Kaybının A1C

Diyabetin teşhisi için A1C testi sıklıkla kullanılır. Kırmızı kan hücrelerinize yapışan glikoz miktarını göstererek kan şekeri düzeyinizi 3 ayda bir ölçer. Glikoz, ölünceye kadar hücrelere yapışır ve genellikle iki ila üç aydır, Utah raporları. gov. Kan şekerinin fazla olması hücrelere fazladan miktarda glikoz bağlayarak daha yüksek bir A1C verecek ve diyabet riskinizi artırabilir. Kilonuzu kaybetmek suretiyle A1C'yi ve diyabet riskinizi düşürün.

Günün Videosu

Alt A1C

Ağırlığı kaybetmek, A1C'yi düşürmenin ilk adımıdır. A1C'nin 120 mg / dL'nin altında veya yüzde 4-6 arasında olması gerekir. A1C 120 mg / dL ila 140 mg / dL veya% 6 ila 6,5 ​​gösteren iki ayrı test yaptırmanız, ön diyabetiniz olduğunu belirleyebilir, MayoClinic'i rapor eder. com. A1C'niz 150 mg / dL'nin veya yüzde 7'nin üstünde ise, doktorunuz diyabetle tanı koyabilir. Bazı durumlarda, doktorunuz kilo kaybı yeterli olmadığında A1C'yi düşürmenize yardımcı olacak ilaçlar da önerebilir.

Azalmış Tip 2 Diyabet Riski

Doktorunuz A1C sonuçlarını diyabetinizi teşhis veya tedavi etmek için kullanacaktır. Vücudunuzda daha yağlı doku varsa, insüline ne kadar çok dirençli olursunuz. Vücudunuz şekerin hücrelere düzenlenmesinde insülin kullanır. MayoClinic'e göre A1C ne kadar yüksek olursa, tip 2 diyabet geliştirme ve diyabet komplikasyonları yapma riski o kadar yüksek olur. com. Tip 2 diyabet için herhangi bir tedavi yoktur, ancak riski azaltabilir ve komplikasyonları azaltabilirsiniz. Kepekli tahıl, sebze, meyve ve yağsız et ile dolu sağlıklı bir diyet yeyin. Ayrıca kilo vermek için fiziksel aktivitenizi artırın ve A1C'yi düşürmenize yardım edin.

Diğer Hastalıkların Azaltılmış Riskleri

Yüksek A1C'ye sahip olmak vücudunuza muazzam bir baskı oluşturur. Kilo vermek ve A1C'yi düşürmek kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir. Kanında fazla şeker olması kalbinizi ve böbrekinizi vurgular. Ayrıca Utah'a göre körlük riskini arttırıyor. gov. Daha düşük bir A1C'ye doğru yolu bulmanız için kilo verme hedeflerine koymanıza yardımcı olmak için kilo verme rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşın.

Alt BMI

Normal aralıkta bir vücut kütle indeksi (VKİ) olması, A1C'yi düşürmeye yardımcı olabilir. MayoClinic'e göre. Eğer VKİ'niz 30'un üstünde ise, obez kategorisine girersiniz. Fazla kilo 25 ila 29. 9 ve normal ağırlık 18.5 ila 24'tür. BMI'niz 18'den düşükse, kilolu olarak kabul edilirsiniz. 4. Vücut kütlesi kilonuzu inç kare cinsinden boyunuza bölünerek VKİ'nizi hesaplayın. Bu rakamı 703 ile çarpın. Örneğin, 200 libre ağırlığındaysanız ve 66 inç boyunuz varsa, BMI'niz 32,3'tür. Bu da obez aralıktadır.Obez kategorisinde yüksek VKİ olması, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.