Shaunette Renée Wilson'a Göre Yağlı Ciltler İçin 1 numaralı Güzellik Markası

Badass egzersiz rutininde o tarafından yemin ediyor:

“New York'ta Shadowbox'a gerçekten takıntılıyım. Bu, HIIT gibi bazı şeylerle karıştırılmış bir boks sınıfıdır - çuvallar, çömelme sıçraması, zıplama krikoları. Bir şeyi delmenin böyle bir sürüm olduğunu fark ettim. özellikle kadınlar için, bence - saldırganlığınızı salıvermek için bir kaynak: Odak ve teknik ve biçim alıyor ve son birkaç aydan beri, bu benim için harika bir sürüm, iyi bir ter ve gerçekten hasta bir antrenman oldu. Vücudun gerçekten tonlanmış ve koşmuyorum, ama birkaç haftalığına o dersi aldıktan sonra, koşu bandına bindim ve koştuğum en kolay iki buçuk mil koştum.

Ama boks sadece dayanıklılığınızı çok iyi yapıyor. ”

Enerji artırıcı beslenme alışkanlıklarında:

“Sekiz saatlik oruç gibi bu aralıklı açlık dalgasının tadını çıkarıyorum. Bu yüzden sadece sabah 10'dan akşam 6'ya kadar yerim ve o saatlerde gerçekten besleyici öğünlerimi toplarım. Sadece bana çok daha fazla enerji ve odaklanma sağladı. Vücudunuz bu süre zarfında yemeğinizi çok daha iyi sindirir, çünkü yatmadan hemen önce yemek yemiyorsunuz. Sun Basket adında bu yiyecek dağıtım servisini kullanıyorum, size tarifle birlikte üç öğün yemek ve Blue gibi tüm malzemeleri gönderiyorlar. Önlük Ama malzemeler ve tarifler süper organik ve gerçekten çok çeşitli.

Çok sayıda uluslararası yemek var ve çok, çok lezzetli. Paleo, vejeteryan veya vegan isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz ve sadece tam olarak ihtiyacınız olanı gönderirler. Bu yüzden her zaman sette olduğumda eve gelip kutuma gelirim, üç öğünümü pişiririm ve onları hazırlarım."

Zihinsel olarak nasıl sağlıklı kaldığı konusunda:

“Ben de zihinsel sağlığa güçlü bir inancım. O zihinsel muayeneyi yaptırmak istiyorsanız, bir terapisti görün. Bence bu, süper travmatik bir olaydan en önemsiz şeye kadar olan bir şeyle baş etmek için her zaman iyi bir yol. Tıpkı bir dişçiye veya genel doktorunuza gitmek gibi bir kontrol. Benim için hemen hemen aynı şey. Sanırım özellikle siyah kadınlar için bu kaynağa sahip olmak çok önemli. Güvensiz veya Ona sahip olmalı ve bizi en çok kırmaya çalıştığımızı görüyorsunuz ve bunun gerçekten gerekli olduğunun farkındasınız.

Hiçbir şeyle ilgilenmeyen bu zorlu kuvvet olmak zorunda değiliz. Başa çıkmamız gereken şeyler var ve bir terapisti görmek kesinlikle listemin başında."

Daha fazla ünlü güzellik sırları ister misiniz? Kiernan Shipka ile yaptığımız özel röportaj ve fotoğraf çekimlerimizi kaçırmayın.