Büyük Bir Tatil Yemeğinden Sonra Temizlemenin 4 Yolu

Noel kurabiyeleri yemiş, latkeler ekşi krema ile doldurulmuş ve ezilmiş ve tatil tezahüratı sarhoş edilmiştir (belki bir kaç kez). Çok kısa bir süre içinde tükettiğimiz tüm ağır kaloriler, şekerler ve karbonhidratlardan sonra, bellerimiz hakkında kendimizi biraz bilinçli hissediyoruz. Bu tatil sonrası suçluluk duygusunu tecrübe etmek kolaydır, ancak size suçluluğun sürmesi gerekmediğini söylemek için buradayız. Vücudunuzu temizlemeniz ve kendinizi önümüzdeki yeni yıl için iyi bir oluk haline getirmeniz için takip etmesi kolay bazı ipuçlarını topladık.

H2O için Toksik İçeceklerin Değiştirilmesi

Karaciğer temizleyin

Doğru - karaciğeriniz bayramlarda çokça içmiş olabileceğiniz alkolü filtreler, fakat vücudunuza giren diğer tüm toksinleri de filtreler. Bu nedenle, yeşil çayı yudumlamak, detokslama işlevini geliştirmek için karaciğerinizi yeniden başlatmanın harika bir yoludur. Edward Group'a göre, yeşil çay "karaciğer işlevine yardım ettiği bilinen bir bileşik olan kateşinler olarak bilinen bitki antioksidanlarıyla doludur". Çay saati var mı?

C vitamini alın

Sağlıklı yiyecekler ye

McKittrick, meyveler, sebzeler ve yağsız protein gibi sağlıklı yiyeceklerin stoklanmasını tavsiye eder. “Etrafta doğru yiyecekleri yoksa, onları yiyemezsin!” o anlatıyor. Enginar ve brokoli gibi sebzeler vücudu detoksifiye etmek ve size sağlıklı bir yakıt vermek için mükemmeldir.

Ed. Not: Herhangi bir temizlik veya diyet değişikliklerine başlamadan önce lütfen bir doktorla konuşun.

Yeni yıl için nasıl sağlıklı ve formda kalmayı planlıyorsunuz? Bize aşağıda söyle!

Açılış Resmi: Bkr su