"Coffee Naps": Daha Verimli Olmanın Yeni Yolu

İdeal bir dünyada ertelemeye elveda deriz - hepimiz verimlilikten geliyoruz. Bu yüzden, bir kimsenin işleri halletmek ve yeterince uyku almak arasında mükemmel bir denge bulmasını sabırla beklerken, bir sonraki en iyi şeyi bulmuş olabiliriz. Kahve şekerlemesine merhaba de.

İşte nasıl çalışması gerekiyor: Normal bir fincan kahve içip hemen kestirmeden. Kafein yaklaşık 30 dakika boyunca tekme atmayacak (zaten etkili bir şekerleme için ideal), bu yüzden uyumak zor olmayacak. Kafein uyandıktan sonra ekstra bir enerji artışı gibi davranır, sizi sadece dinlenmekle kalmaz, günün geri kalanı için planladığınız her şeyle başa çıkmak için daha verimli hale getirir.

Evet, tıpkı hızlı bir şekerleme yapmak üzere olduğunuz gibi, kafein gibi bir uyarıcı kullanmak da mantıklı geliyor, ancak aslında verimliliği artırdığı iddiasını desteklemek için birkaç çalışma yapıldı. Dergi tarafından yayınlanan bir çalışma psikofizyoloji Şekerleme yapmadan hemen önce iki fincan kahve içen yetişkinlerin, sadece kafeinsiz şekerleme yapanlara karşı simüle edilmiş bir sürüş testinde daha iyi performans gösterdiğini bulmuşlardır. Dergi tarafından yayınlanan bir başka çalışma Ergonomi, kestirimleriyle kahve içen erkeklerin bilişsel testlerde emsallerinden daha iyi performans gösterdiğini bulduk.

Ancak birçok doktor ve terapist, başarısızlıklarına karşı uyarıyorlar. Kansas Üniversitesi'nden Huffington Post ile yapılan bir röportajda uyku uzmanı Suzanne Stevens, insanların gerçekten kahve kestirmesi için yanlış miktarda kafein içebileceğini söylüyor. Kaliforniyalı terapist Elika Kormeili de siteye, uygulamanın birinin uykuya dalmasını zorlaştırabileceğini söyledi.

Dolayısıyla, telaşlı programlarımızı daha iyi ele almanın kesin cevabı olmasa da denemeye değer olabilir. Görüşlerde bize düşüncelerinizi bildirin!