Revealed: Instagram Hakkında Gerçekler # 1 Detoks Çay Trend
İçindekiler:
Kilo kaybı için Detoks çayı şu anda büyük yeni diyet ve hepsi çok kolay görünüyor! Çay içmek, kilo vermek. Instagram beslemenizi kaydırırken ya da yerel caddenizde bir yürüyüşe çıksanız da, sanal ya da gerçek dünya seyahatlerinizde kilo kaybı için bir detoks çayı görmemek oldukça zordur. Sadece bu sabah Holland & Barratt'a rastladım ve Bootea'nın büyük bir gösterimi ile karşılaştım ve aynı çay rafları en yakın Boots'taki en yakın noktaya kadar gösteriyor. Kylie Jenner bile harekete geçti, Instagram'da FitTea'yı göstermeye başladı.
İlk bakışta, ben istekliyim. Yeni Yıl eksi birkaç kilo beni rahatlatmaya yardımcı olmak için hızlı bir düzeltme 14 günlük detoks - gerçekten çok cazip. Ama ne pahasına olursa olsun? Bu tasarımcı çay poşetleri ucuz değil (bu yüzden maliyeti var) ve tüm çay markaları herhangi bir kilo kaybı talebinden kaçınmak için dikkatliyken, satırlar arasında okuma yaparken, bu içeceklerde daha fazla kadının yudumlanmasının hedefi olduğu açıktır..
Pinterest detoks çay fikirlerinden tasarruf eden insanlarda% 407 oranında bir artış gördü, mağazadan ya da kendin yap ya da kendin yap, bu kadar büyük bir ilgiyle kendi içgörüleri için üç beslenme uzmanını çağırmaya karar verdik. Her birine İngiltere pazarındaki en büyük üç detoks çayı için talep ve içerik maddelerini gönderdik ve bize geri bildirimlerini göndermelerini istedik. Söylemeleri gereken aydınlatıcı bir okuma için yapar. Çaylardaki bu büyüme eğilimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaydırmaya devam edin…
Çay Dağılımı
İşleri başlatmak için, bir gıda koçu ve sağlıklı etkinliklerin kurucusu Rooted London'ın kurucusu Pandora Paloma'yı çağırdık, bu da her çayın iyi (ve o kadar iyi olmayan) kısımlarını parçaladı.
Bootea
Hasar: “14 Günlük Teatox ödüllü, kendinizi hedeflerinize ulaşmak için enerjik ve motive hissettirecek.”
öneriler: Web sitesinde 14 gün boyunca indirebileceğiniz ve uygulayabileceğiniz ücretsiz bir yemek planı var.
Nasıl kullanılır: Detoks 14 günlük bir gevşek yaprak çay temini ve yedi günlük Bedtime temiz çay poşeti (her gece için bir adet) içerir.
Malzemeler:
Gündüz Çayı: Çince oolong çayı, maté yaprakları, zencefil kökü, rezene tohumu, limon, karahindiba yaprağı, ginseng kökü, gotu kola yaprakları ve ısırgan otu yaprakları
Pandora Paloma Diyor: “Bu güzel bir içerik karışımıdır ve her ikisi de az miktarda kafein içeren oolong ve maté, sizi şüpheye düşmeyecektir. Maté'nin ayrıca enerji seviyelerini arttırdığı, iştahı bastırdığı ve yağ yaktığı bilinmektedir, ancak çalışmaların bir etki göstermesi için 15 ila 75 gram gerektiğini ve bu çayın ne kadar içerdiğini söyleyemem ”dedi.
Uyku Zamanı Temizliği: Senna yaprakları, nane yaprakları, çemen tohumları, meyan kökü kök, dulavratotu kökü, alıç yaprakları, kediotu kökü, psyllium tohumları
Pandora Paloma Diyor: “Senna, yüzyıllarca müshil etkisi yarattığı bilinmektedir ve FDA onaylı reçetesiz bir müshildir. Sinameki meyvesinin sinameki yaprağından daha yumuşak olduğu bilinir ve sinamenin uzun süreli kullanımı aslında tavsiye edilmez. Amerikan Bitkisel Ürünler Birliği, uzun vadeli sinameki yaprağı kullanımına karşı uyarır; bunun nedeni, bağırsakların iç yüzeyini tahriş edebilen sennosides adı verilen birçok kimyasal maddedir ve bu, müshil etkisine neden olan şeydir. Burada bilmediğimiz şey, çay içerisine ne kadar sinamenin katıldığı - önerilen doz kabızlık ile kullanım için günlük 17.2 miligram.
Diğer bileşenlerin tümü bir şekilde sindirim sistemini destekler.
“Meyan kökü ve psylliumun kabızlığı desteklediği bilinir ve nane, sindirim sistemini rahatlatırken bilinir, kediotu kasları ve zihni sakinleştirir.”
FitTea
Alacaklar: “Bileşenler enerjiyi arttırıyor, metabolizmayı destekliyor ve şişmeyi azaltıyor. ”
öneriler:“Bol su ile sulu kal. Haftada 3-5 kez düzenli olarak egzersiz yapın. Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin ve tekrarlayın. ”
Alacaklar: “Bileşenler enerjiyi arttırıyor, metabolizmayı destekliyor ve şişmeyi azaltıyor. ”
öneriler:“Bol su ile sulu kal. Haftada 3-5 kez düzenli olarak egzersiz yapın. Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin ve tekrarlayın. ”
Nasıl kullanılır: Her sabah, kahvaltılı veya kahvaltısız çay için.
Malzemeler: Organik yeşil çay, oolong çayı, garcinia cambogia özü, nar, organik roobois, zencefil, stevia, bal, guarana, sitrik asit, deniz tuzu (elektrolitler), limon suyu, matcha yeşil çay
Pandora Paloma diyor ki: “Bu matcha ve oolong'un kafeinlerini ve doğal olarak kafeinli olan yeşil çayları içeriyor. Garcinia'da kimyasal hidroksitik asit (HCA) var. Araştırmalar, HCA'nın yağ depolamasını önleyebileceğini, iştahı kontrol edebileceğini ve egzersiz dayanıklılığını artırabileceğini; Ancak, bu etkilerin insanlarda meydana gelip gelmediği açık değildir. Bizim bilmediğimiz şey, garcinia'nın bu etkiye sahip olması için ne kadar gerekli olduğu - yine her çay poşetindeki tam miktardan aşağı iniyor ve dolayısıyla bunun gerçekten vücut üzerinde bir etkisi olup olmadığı.
“Stevia, şekere“ doğal ”bir alternatif olduğunu iddia eden FDA onaylı bir tatlandırıcıdır. Öyle, ancak çoğu zaman şirketler bu kadar doğal olmayan başka malzemeler de ekliyor. Weizmann Bilim Enstitüsü'nün yakın tarihli bir çalışması, yapay tatlandırıcıların, obezite ve diyabet riskini artıran, vücudumuz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Şu anda, Stevia’nın sağlık yararlarını veya buna ek olarak olumsuz yan etkileri gösterecek kadar araştırma henüz yapılmamıştır.
Sıska Teatoks
Hasar: “Yol gösterici ilkemiz, çaylarımızın doğal gücü ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunmak. Ancak sürdürülebilir etkilerin yalnızca bir içecekle elde edilmesinin zor olduğunu biliyoruz. ”
öneriler: Bu çay ikilisi bir sıska ve senle geliyor; Bir beslenme planı ve fitness egzersizleri ile rehberlik eder.
Nasıl kullanılır: "Kahvaltıdan yaklaşık 20 dakika önce bir bardak Günaydın çayı ve 14 veya 28 gün boyunca akşamları bir bardak Good Night çayı içmenizi öneririz."
Malzemeler:
Günaydın Çayı: Limon, karahindiba, yeşil dostum yaprağı, goji meyveleri, yeşil sencha çayı, zencefil kökü, huş ağacı yaprağı, ısırgan otu yaprağı, altın Başak, at kuyruğu
Pandora Paloma diyor ki: “C vitamini, goji meyvelerinde iyi konsantrasyonda bulunan doğal bir antioksidandır. Yüz gram kurutulmuş goji 48.4 miligram C vitamini veya önerilen günlük ödeneğinizin% 80'ini içerir. Papaya'nın 100 gramında 60.9 miligram C vitamini vardır. Benim driftimi yakaladın! Bu, dostum yapraklarından ve sencha yeşili çaydan kafein bakımından zengindir; ayrıca ısırgan otu ve zencefil, güzel temizlik karışımlarıdır. At kuyruğu bir idrar söktürücü olarak kullanılır ve ağırlık kaybettiğinizi düşünmemi teşvik eden sıvı tutma için yaygın olarak kullanılır, fakat bunun ne kadarı su?
Çalışmaların bunu göstermesi gerekecek. Çayların arasında, sabah sesini almak için bunun sesini seviyorum. ”
İyi geceler çay: Rooibos, melisa yaprağı, nane yaprağı, yeşil yulaf otu, hibiscus çiçeği, elderflower, ıhlamur çiçeği, civanperçemi, peygamber çiçeği çiçekleri.
Pandora Paloma diyor ki: “Oh, rooibos, en sevdiğim kafeinsiz çay! Bu çay lezzetli geliyor. Limon kremi vücudu sakinleştirmek için çalışır ve sindirim sistemine destek sağlar. Yatmadan önce bu çayı kullanırdım. ”
Kilo kaybı için geçerli bir araç?
Kilo kaybı için bu detoks çaylarını ve onları yaratan markaları araştırmanın netliği, her birinin sizi daha sağlıklı beslenmeye ve daha fazla hareket etmeye (kötü bir şey yok) teşvik etmesidir;
OMNIYA'daki klinik beslenme uzmanı Peter Cox, “Daha önce gördüğümüz türden bir şey” diyor. “Bunun bir örneği tıp alanındaki kilo kaybı hapı. Bununla ilgili öneri, kilo kaybına yardımcı olabileceği, ancak diyet kontrolü ve egzersiziyle birlikte, gerçekte ilaç veya aktif bileşenlerin değil, kilo kaybına neden olan diyet kontrolü ve egzersizi olduğu zamandı. Öyleyse bu çaylarla ilgili soru, kendi başlarına bir etkiye sahip olacak mı? Ve cevap neredeyse kesinlikle değil. ”
Başka bir deyişle, abur cuburun ana hatlarını çizemez, çayı içer ve sonuçları göremezsiniz, bu asla olmayacak ve hatta çay markalarının kendileri bunu anlayacak, böylece egzersiz ve sağlıklı beslenme için cesaretlendirileceksiniz.
Diğer sorun, bu çayların ne kadar ciddi testlerden geçirildiği? Cox, “Bu çaylar oldukça yeni şifalı ot kombinasyonlarına sahipler ve bu kombinasyonlar büyük olasılıkla denenmemiş ve test edilmiştir” diye uyarıyor Cox. “Evet, bu çayların hepsi potansiyel olarak 'detoks' yapabilen bilinen faydaları olan ünlü şifalı otlar içerir. Bir çaydaki sorun, ne kadar aktif maddenin ne kadar olduğunu ve eğer önemli ölçüde faydalı bir etkiye sahip olacak kadar olup olmadığını bilmiyoruz..”
Ayrıca, yukarıda Paloma tarafından vurgulandığı gibi, bazıları idrar söktürücü ve müshil içerik maddeleri içerir, bu nedenle muhtemelen herhangi bir kilo kaybı veya şişkinlik, su kaybından ve kesinlikle yağdan kaynaklanmamaktadır. Kayıtlı bir Beslenme Terapisti (bee-nutrition.co.uk) olan Jennifer Beecroft, “Çayların hepsinde, iştahın bastırılmasının yanı sıra, geçici olarak metabolik süreçleri ve enerji seviyelerini artıran bir uyarıcı olan kafein var. Kafein ayrıca bir idrar söktürücüdür ve böbrekleri ilave sıvı atmaya teşvik eder.
Bootea ve Skinny Teatox da idrar söktürücü özelliklere sahip karahindiba ve ısırgan otu yaprakları içerir.
“Bootea'da bulunan Senna yaprakları ve psyllium tohumları laksatif görevi görerek su içeriğini ve bağırsak hareketlerinin sıklığını arttırır. İlave su atılması, istenmeyen bir dehidrasyon durumu nedeniyle kilo kaybına neden olacaktır; şişkinlikteki azalma geçici olarak daha düz bir mideye neden olacaktır, ancak bunların hiçbirinin diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine müdahale gerektiren aşırı vücut yağındaki azalma ile karıştırılmaması gerekir. ”
Artı tarafta, Beecroft, “Her üç çay da sindirim sistemini desteklemek ve zencefil ve nane gibi şişkinliği azaltmak için malzemeler içeriyor” diye belirtiyor.
Peki bu çaylar için Ocak ayında ne kadar az paranız olmasına değer mi? Cox, en azından kısa vadede, onları içmeniz konusunda olumsuz değil: “Eğer bir müşterim olsaydınız, 'dene, nasıl hissettiğini görün.' Demeye meyilliydim. Etkisini tanımlamak veya aktif bileşenlerin seviyelerini bilmeksizin uzun süre boyunca onları süresiz olarak almak. ”
Beecroft, “Sağlıklı olma motivasyonunun, başlangıçta ilave sıvı atılımından kaynaklanan kilo kaybı ve ayrıca kafeinden çıkan enerji nedeniyle artması muhtemel” diyor Beecroft. “Ama bunlar sadece geçici etkiler.”
Birçoğumuz bu ihtiyaç duyulan motivasyonun peşindeyken ve burada gerçek olmamız durumunda hızlı bir düzeltme, Paloma haklı olarak şöyle diyor: “İyi yemek, hızlı bir düzeltme değil, yaşam biçimi olmalı, çünkü çok sık sadece ağırlığı geri koy. ”
Amacınız kilo vermekse, Paloma şunları önerir: “Daha fazla yeşil, daha zengin renkli meyveler ve sebzeler yiyin, çok miktarda gizli kaloriye sahip alkol gibi uyarıcıları azaltın ve daha fazla egzersiz yapın. Gerçek şu ki, daha sağlıklı besinler yiyorsanız, normal diyetinizi geri almak ve kalorilerinizi enerjiye karşı tüketmek, birkaç kilo verebileceksiniz demektir. ”
Tamam, bu yüzden bir detoks çayı ile kilo verme olasılığı kadar heyecan verici değil, ancak uzun vadede sizi görecek.
Açılış resmi: @isabellath
