Yanma Kahve Yanıkları Yağ (Sadece Bu Kadehlere İçerseniz)

Her zaman metabolizmamız olan pilot ışığın sürekli yanma arayışında, zaten yaptığımız bir şeyin alevlenmeye yardımcı olduğunu bulmaktan daha hoş bir ses gelmiyor. Buradaki durum: kahve içmek. Yetişkinlerin% 83'ü her gün java yudumluyor ve nüfusun bu (büyük bölümü) için şanslı, sabahları ilk bardağa ulaşmak aslında alevi bildiğimizden daha fazla ateşliyor.

Diyetisyen Sarah Flowers, “Günlük fincan kahveniz, termojenezi uyararak daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olarak metabolizma hızınızı artırabilir” dedi. “Kahve ayrıca karbonhidrat emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan ve aynı zamanda yağları parçalamaya yardımcı olan hormon epinefrinini uyarmaya yardımcı olan klorojenik asit de içeriyor” diye devam ediyor. Klorojenik asit ayrıca karbonhidratların emilimini yavaşlatır ve açlık hormonumuz olan grelin'i baskılar.

Bu iddialara dayanarak yapılan araştırmalar, kahvenin içilmesinin kafein alımından sonraki üç saat boyunca katılımcıların metabolizma hızını önemli ölçüde arttırdığını ve testin son saatinde yağ oksidasyonunu önemli ölçüde arttırdığını ortaya koydu. Bu bulgular sadece ortalama ağırlığa sahip katılımcılarda görüldü, ancak obez katılımcılar yağ oksidasyonunu değil, sadece metabolik hızlarda bir artış gördü.

Ancak, Starbucks'ın uygulamasında birkaç girişime karar vermeden önce, ilk önce bilmeniz gereken birkaç şey var: Çiçekler, birkaç fincan kahve içmenin aslında bu etkileri azaltacağı ve sonunda hoşgörüsüz olabileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle, günde sadece bir veya iki bardağa yapışmasını önerir. Ek olarak, bir latte, cappuccino veya çok miktarda şeker ve yağ içeren herhangi bir içecek, bu pozitif etkilere neden olmaz - şekersiz badem sütü veya yulaf sütü içeren normal bir fincan koyu kahveye (daha fazla antioksidan) yapıştırın.

Kafein sizin işiniz değilse, ekarte edilmediniz: Kafeinsiz kahve hala o sihirli klorojenik asidi içeriyor.

Tüm bunlar sizi zaten günlük demlenmeye devam etmenize (veya alışkanlığı almanıza) motive etmediyse, kahve ayrıca ölüm oranlarını azaltmanıza yardımcı olur, bir antrenmandan güç almanıza yardımcı olur ve enflamatuar hastalıklara karşı savaşmak için bir miktar antioksidan içerir.