Hamilelikten Sonra 40 kilo nasıl Chriselle Lim tarafından

Bugünlerde multihifenat olmak başarılı bir blog çalışması için bir zorunluluktur, ancak Chriselle Faktörünün yaratıcısı Chriselle Lim, ilklerden biriydi. Stilist, trend belirleyici, kıyafet ilham verici… ve şimdi yeni bir anne, yaşam tarzı simgesi ve güzellik otoritesi (Estée Lauder ile çekilmiş yeni videolarını görmüş olabilirsiniz), Lim, kelimenin tam anlamıyla etkileyiciydi. Onu bir Byrdie katılımcısı olarak ilan etmekten heyecan duyuyorum! Her ay, seyahatlerinde edindiği en iyi güzellik ipuçlarından (ve bize güveneceğiniz çok şey var), şu anda sevdiği yeni ürünlere kadar tüm güzellik favorilerini paylaşıyor olacak. Bu ayki yazı için, hamilelik sonrası sağlık ve zindelik yolculuğunu paylaşıyor. Keyfini çıkarın!

Geç kaldığım en yaygın sorulardan biri “Bebeğinizin tüm kilosunu nasıl kaybettiniz?”. Bilmeyenler için, yaklaşık bir yıl önce güzel kızım Chloe Victoria Chen'i doğurdum. Doğduğumdan beri bir yılın gelip geçtiğine hala inanamıyorum! Hamileliğim boyunca toplam 40 kilo aldım ve bugün bebeğimin kilosunu atmak için yaptıklarımı tam olarak paylaşmak istedim. Lütfen herkesin bedeninin farklı olduğunu (özellikle doğum yaptıktan sonra) ve bu benim kişisel deneyimim olduğunu unutmayın.

Tüm ağırlığı tamamen kaybetmek ve yeniden formüle etmek dokuz ayımı aldı, ancak hayatımda hiç bu kadar sağlıklı ve formda olmadığımı söylemekten gurur duyuyorum! Doğumdan sonraki ilk üç ay, altı aylık hamileymiş gibi göründüm, ancak dördüncü aydan sonra vücudumdaki değişiklikleri yavaşça görmeye başladım. Hatırlanması gereken en önemli faktör, TIME sürdüğüdür; sabırlı ve tutarlı olmalısın. İçin kaydırmaya devam etVücudumu şimdi olduğu yere götürmek için geçen yıl sürekli olarak yaptığım yedi şey.

1. Buharda Detoks Smoothie

Annem doğduktan sonra bir ay boyunca benimle birlikte kalacak kadar şanslıydım. Beni bu detoks güler yüzlü ile tanıştırdı (sözde Kore’nin tüm öfkesiydi) ve beni her sabah bir bardak içmeye zorladı. Bu yüzlü sadece bebeğim kilomu dökmeme yardım etmedi aynı zamanda doğum sonrası dönemde da bana sağlıklı bir parıltı kazandırdı. Bu yüzlü ve diğer yüzlü arasındaki temel fark, tüm malzemeleri karıştırıcıya atmak yerine, önce hepsini kaynatman gerekiyordu.

Ham malzemelerin sadece ham harmanlanmasının aksine, kaynatılmasının birçok faydası vardır. Tarifin tamamını buradan alabilirsiniz.

2. Doğum Sonrası Korse

İlk altı ay boyunca doğum sonrası bir korse içinde yaşadım ve muhtemelen bugüne kadarki en rahatsız edici şeydi. Çalışırken, hatta uyurken bile evin etrafında giydim. Mutlaka giymekten kilo vermedim, ama korse yapısı mide kaslarımın gerginleşmesine ve hafifçe genişlemiş kemik yapımın konumlanmasına yardımcı oldu.

3. Emzirme

Emzirmeden kilo verebileceğime asla inanmadım, ancak altı ay sonra gerçekten görmeye başladım! Sözde emzirme günde yaklaşık 850 kalori yakar! (Emzirme deneyimim ve yolculuğum hakkında blogumda olabilirsiniz.)

4. Çalışma dışarı

Altı aylık iyileşmeden sonra, sürekli olarak tekrar çalışmaya başladım. Haftada iki kez Pilates ile başladım ve yol boyunca boks topladım. Şimdi, her hafta Pilates ve boks arasında geçiş yapıyorum ve her ikisiyle de maksimum sonuç elde ettiğimi hissediyorum. Boks aldığımdan beri vücudumda harika değişiklikler gördüm! Aynı zamanda inanılmaz derecede terapötik ve eğlenceli!

5. Aile Yürüyüşleri

İlk altı ay vücudumun üzerinde rahatladım ve fazla çalışmadım. Egzersiz yapmak yerine kocam Allen ve ben Chloe'yi mahallemizin etrafındaki yürüyüşlere çıkardık. Chloe'nin günlük C vitamini dozunu alması harika bir yoldu ve aynı zamanda yapıştırma için de harikaydı. Bebek arabasındaki bebek arabasını yokuş yukarı itmek, düşündüğümden daha zordu! Bunu altı ay boyunca yaptım ve gerçekten denemek zorunda kalmadan inanılmaz bir egzersizdi.

6. Kore Yosun Çorbası

Bu denir Mil-yuk-çamur Korece deniz yosunu çorbası anlamına gelir. Bu geleneksel çorbanın çok büyük faydaları var. Deniz yosunu çorbası, besinler ve sağlık yararları ile doludur ve özellikle doğum sonrası iyileşme için mükemmeldir. Deniz yosunu vücudu doğum sürecinde kaybedilen esansiyel mineraller ve vitaminlerle canlandırır. Kelp, kilo kaybı ve sindirimi destekleyen çözünür lif açısından çok zengindir. Üstelik inanılmaz lezzetli!

7. Kombucha

Eğer beni Snapchat'ta takip ederseniz (kullanıcı adı: @chrisellelim) benim bir kombucha bağımlısı olduğumu biliyorsunuz ve bunu üç senedir içiyordum (eksi emzirdiğim zaman). Sabah ilk içtiğim şey, B vitaminleri ve probiyotiklerle dolu olduğu gibi! Kombucha'nın pek çok yararı var: Kilo kaybına yardım ediyor, enerjinizi artırıyor, sindirimi hızlandırıyor ve vücudun detoksifikasyonuna yardımcı oluyor.

Sadece şu ipuçlarından birini yapmadığını hatırlamak önemlidir: Hepsini tutarlı bir şekilde yaptım. Kilo kaybı sadece basit ve hızlı bir çözüm değil, aynı zamanda bir yaşam tarzı ve bağlılık ve özveri gerektiriyor!

Daha fazla fitness ipucu almak ve Chriselle'in fitness rutini bulmak için buraya gelin.