İşte En Ünlü Eğitmenlerden Ücretsiz Spor Önerileri

Ünlü kişisel antrenörlerin kendi liglerinin tamamında olduğunu söylemek güvenli. Belki de bunun Hollywood'un en iyisinin düzenli olarak şekillendirmek için birine para ödemeyi başarabileceği gerçeğiyle bir ilgisi vardır, ancak bu eğitmenlerin ünlü müşterilerinin heykeltraşlığına yardımcı olabilecek cesetleri kafa karıştırıcıdır. Yolumuza gidersek, bu eğitmenlerden biri günlük olarak bize yardımcı olmak için hızlı arama yapardı (ve belki de kişisel bir şef bize temiz bir yemek de yapabilirdi), ama ünlü statüsüne ulaşana kadar, anlaşmaya varmamız gerekecek. kendi ipuçlarını takip etmek için.

Bu sürece yardımcı olmak için, Carrie Underwood'un bacakları ve Julianne Hough'un abs'i gibi göze çarpan özelliklerinden sorumlu olan ünlü ünlü eğitmenlerin bazılarıyla iletişime geçtik, bize herkesin bilmesini istediği bir numaralı spor ipucunu verdi.

Tavsiyelerini okumak için kaydırmaya devam edin!

Ünlü müşteriler: Madonna, Rachel Weisz.

“Aklı ve yüreklerimizin işbirlikçi çabaları olmadan fiziksel sonuçlar elde edemeyiz. Sizi mutlu eden şeylere, nasıl hissettiğinize veya hayallerinizi takip ettiğinize dürüst olmadığınızda, vücudunuz tepki verir: yaralanma, ağrı, aşırı yağ ve dengesizlik Vücudunuzu enerji olarak düşünün: Engellenen bir şey varsa, enerji serbestçe hareket edemez. ”

Ünlü müşteri: Carrie Underwood

“Bir mola vermek ve oturmak, tam tersi bir hareket değil, hareketlerinizden bir dinlenme olmalı! Her gün 10.000 adım atmaya çalışın ve kendinizi tüm gün aktif olarak göreceksiniz ve sadece geri dönmeden önce oturmak için ara verin sağlıklı hareket. Diğer odada bir şeyler almak için bir bahane bulun ya da ofisten birkaç kat yukarı çıkın - daha az uykulu, daha az sert ve daha çok iş çıkarırsın!"

Ünlü müşteriler: Julianne Hough, Jessica Alba

“Benim bir numaralı bilmem gereken ipucu şudur: SHOW UP! Denemezseniz, bilemeyeceksiniz! Göstermek zindeliğin en zor kısmıdır. "bittiğinde hiç kimse antrenmana pişman olamaz!"

Ünlü müşteriler: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

“HERHANGİ bir yeni ve / veya ciddi egzersiz programına geçmeden önce, düzeltici bir egzersiz uzmanıyla bir seans arayın.Bu çok seksi gelmiyor, ama öyle! Düzeltici egzersiz geçmişine sahip kişisel bir eğitmen, vücudunuzun ve güçlü ve zayıf yönlerin nerede olduğunu en doğru şekilde değerlendirir. Her gün spor salonuna giriyorum ve insanların sadece yaralanmalarını ve fiziksel tazminatlarını yapacak egzersizler yaptıklarını görüyorum - ileriye dönük boyun ve yuvarlak omuzları bütün gün bilgisayar başında oturmak gibi düşünün - WORSE bile, çünkü herkesin yaptığını veya havalı göründüğünü yapıyorlar.

Vücudunuzun tam olarak neye ihtiyaç duyduğunu belirleyin ve bir sonraki yeni durumun yerine bu değerlendirmelere dayanarak seçimler yapın. Akıllı eğitim de seksi!"

Ünlü müşteriler: Kelly Rowland, P! Nk

“Karnınızdaki yağları yakmanıza yardımcı olmak için, gece yarısı atıştırmalıklarını kaldırıma getirin ve yatmadan iki veya üç saat önce yemek yemeyi bırakın. Gece yarısı isteklerini azaltmak için papatya, nane veya zencefil gibi bitkisel çayları yudumlayın, ve yatmadan önce 200 ab'lık bir karışım yapın, daha fazla motivasyona mı ihtiyacınız var? O zaman 10 Günlük Ab Blast Challenge ile absinizi patlatın, hatta fotoğraf çekimleri ve etkinliklere hazırlanmak için kendim bile yapıyorum. motivasyon kaynağı!"

Ünlü müşteriler: Bethenny Frankel, Tina Fey

“Dürüst olmak gerekirse, bir Güne Doğru Bir Köpek 'in doktoru uzak tuttuğunu düşünüyorum. Çekirdekten bacaklara, kollardan beyine kadar her şeyi çalıştıran tam vücut hareketi! Nefesinizi odaklamak ve kullanmak zorundasınız ve hareketten güçlendirici etki. Herkes yapabilir - yogiler ve yogiler!"

Psst - tüm bu harika fitness ipuçlarının sizi su molasına ihtiyacı olacak şekilde bırakacağına bahse giriyoruz. Bkr'ın şık ve renkli Cam Su Şişesini ($ 35) yapıp işi halletmeyi seviyoruz.

ne var sizin Bir numaralı spor ipucu? Lütfen bizimle paylaşın!

Bu yazı ilk olarak 21 Ocak 2016 tarihinde yayınlandı.

Açılış Resmi: Getty