Günlük rutininizin her bölümünü nasıl sakinleştirebilirsiniz
İçindekiler:
Geçenlerde, bugünün toplumunda önleyici bakıma ilgisizlikten şikayetçi olan bir pratisyen ile konuştum. Birçoğunun (bir kenara mal olduğu için), bir fiziki zamanlamanın öncelikli olmadığını ve sadece birisinin hasta olduğu zaman doktora gittiklerini söyledi. Batı bakımı ile ilgili olduğu için sağlığınızla proaktif olma konusundaki ilginiz düşük olabilir, ancak popüler bütünsel uygulamalar açısından, özellikle bin yıllık kalabalığın arasında, her zamankinden daha popüler.
Doktora bunun neden böyle olduğunu düşündüğünü sordum ve basitçe, sakin olmak için çok büyük bir istek olduğunu söyledi. Her gün sürekli farklı yönlere çekiliyoruz ve kristallerimizle veya Reiki veya meditasyon yoluyla aklımızı hafifletme sözünü çekici kılan dış güçlerle savaşıyoruz. Bu aynı ilke cilt bakımını da aşıyor - özellikle bariyer onarımı amacıyla daha fazla “sakinleştirici” ürün ortaya çıktığını görüyoruz. Dolayısıyla, kontrolümüz dışındaki faktörler hem içten hem de dıştan stres yaratırken, bugünün dünyasında, işler her zamankinden daha stresli göründüğü zaman, onları sakinleştirecek kaynaklar çok fazladır.
Aşağıdaki favori tüm vücut sakinleştirici ürünlerimize bir göz atın.
cilt
Gece boyu bırakılan bu maske, kızarıklık giderici peptitler, çay, Boswellia ve balın eşsiz yatıştırıcı karışımı ile zenginleştirilmiştir. Seramidler, yağ asitleri, yatıştırıcı etken maddeler ve demirhindi ekstresi ayrıca nem kaybını önlemek ve cildin bariyerini onarmak için cildin üzerinde besleyici bir film oluşturur.
Organik lavanta çiçeği suyu, noni meyve özü, aloe vera ve bergamot suyu ile yapılan Kora'nın yatıştırıcı sisi nereye giderseniz gidin anında rahatlama sağlar. Marka kurucusu Miranda Kerr, onu derin bir uykuya sokmak için yastığına sıktı.
Bu hızlı etkili serum, stresli cildin yenilenmesine yardımcı olan ve tahriş ve kızarıklığı gideren sizin için iyi besinlerle doludur. Dahası, sert çevresel etkenlere karşı korunmaya yardımcı olan antioksidanlarla doludur, böylece cildinizi aynı anda koruyorsunuz.
Bu losyonun ne kadar iyi çalıştığının bir kanıtı ise, kronik rosacea hastası babama verdim ve kızarıklığı neredeyse% 50 oranında sakinleşti. Roma papatyası, nergis yağı ve antioksidanların (deniz yosunu, kutup kızılcık tohumu yağı ve mum ağacı yapraklarının) güçlü bir karışımının hepsi, büyük iyileşme yeteneği için suçlanıyor.
Centella asiatica veya "kaplan otu", kaplanların cildini sakinleştirmek için etrafta yuvarlanan otların adını almıştır, bu nedenle Dr. Jart + bitkiyi kızarıklık eğilimli cilt için Cicapair ürünleri hattında kullanmıştır. Bu Camo Damlaları, kızarıklığı gidermek için bir miktar yeşil renk düzeltici renk tonu sağlarken iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.
us
Dinle, difüzörünüzün estetik açıdan hoş olması önemlidir, çünkü muhtemelen gece standınızın üstüne oturacak, bu yüzden Vitruvi'den gelen bu şık, kompakt difüzörü seviyoruz. İçinde bir vurgu parçası ve sakinleştirici bir madde var - sadece kapalı plastik kabı doldurma çizgisine kadar su ile doldurun, birkaç damla yatıştırıcı esansiyel yağ ekleyin (lavanta ve tütsülenmeyi öneriyoruz) Kokular düşüncelerinizi çözer ve uyumanızı sağlar.
5700'den fazla beş yıldızlı inceleme, bu magnezyum yönünden zengin tozun, özellikle kaygıya yatkın olanlar için neredeyse anında sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu konusunda hemfikir. Bir kullanıcı, “Hap şeklindeki magnezyum oksit gibi başka magnezyum biçimlerini aldım ve herhangi bir etki fark etmedim, ancak bu gerçekten işe yarıyor. Bu gerçekten aldığım en dikkat çekici etkili ek. " 60'larda, Warren E. C. Wacker, MD ve Alfred F. Parisi, MD, magnezyum eksikliği ile depresyon arasında güçlü bir bağlantı buldu ve bu takviyesi günlük diyetinize mükemmel bir katkı yaptı.
Almanızın güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın.
Doğal bir reçine olan buhur, beynin limbik bölgesini harekete geçirerek stresin ve canlanma ruhlarının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Yağın, el bileği ve boynun avuç içi ve nabız noktalarına liberal olarak uygulanması, daha sonra ellerinizi birbirine sürtüp derinden nefes almanız önerilir.
Mentol, paçuli, limon yağı ve okaliptüs, gününüzün telaşlı doğası üzerine çabuk bir rahatlama için kulak memeleri, boyun ve tapınaklara masaj yapılabilecek güçlü bir sakinleştirici karışım oluşturur.
GABA, beyninizdeki alfa dalgalarını gevşemeyi teşvik etmek ve stresin akut etkileriyle mücadeleye yardımcı olmak için destekleyen bir aktiftir. Alfa dalgalarını artıran ve uyuşukluk veya sedasyon olmadan gevşemeyi destekleyen bir amino asit olan L-theanine ile birlikte kullanıldığında, en çok ihtiyacınız olduğunda aklınızı rahatlatacak güçlü bir ikili elde edersiniz.
Vücut
Bu baharatlı tatlı ısınma karışımı, tüm vücudu ve zihni rahatlatır (çoğunlukla kas gevşetici gibi davranan doğal bir yatıştırıcı olan yıldız içerik maddesi kava sayesinde).
İster sporcunuz olun, isterse günlük aşınma ve yıpranma nedeniyle ağrıyor olsanız, bu anti-enflamatuar yeşil çay ekstresi ve arnika bilyeli top cildinize sogutma sırasında sıkılığı kolaylaştırmak ve cildinize nüfuz etmek için acıyı giderir daha önemli şeylere odaklanın.
Banyo zamanı hiç bu kadar iyi hissetmemişti. Bu Instagram yakışır bin yıllık pembe harmanında, Epsom tuzu kasları gevşetmeye ve toksinleri serbest bırakmaya yardımcı olurken, Himalaya pembe tuzu, zihni batırırken derin bir zen durumuna çeker. Ayrıca cildi yumuşatmak ve zihni rahatlatmak için sakinleştirici uçucu yağlara sahiptir.
Kuru, kaşıntılı, ajite edilmiş cilt son derece rahatsız edicidir, ancak Honest'in zeytin, shea, jojoba ve aspir yağlarının besleyici karışımı, önceden (zarar görmüş) bir lipit bariyerini taklit eder ve cildi sakinleştirir. Ayrıca, rahatsızlığın giderilmesinden sonra başka bir zen durumuna batmanıza yardımcı olmak için lavanta esansiyel yağı ile aşılanmıştır.
Sakinleştirici ipuçları için bu dört püf noktası deneyin.
Açılış Resmi: Stocksy
