L.A'yı Devralarak Düşük Etkili, Yüksek Yoğunluklu Egzersizle Tanışın

Geçiş yap, butik yıllık butik fitness stüdyoları - kasabada yeni bir antrenman var. Geçtiğimiz yıl Batı Hollywood'da IRL çifti Justin Norris ve Taylor Gainor tarafından kurulan LIT Metodu, kürek makinelerini, direnç bantlarını ve TRX aralıklarını birleştiren ve vücudunuzu şekillendirmek ve tonlandırmak için kullanılan düşük etkili antrenman programı ile popülerlik kazandı.

Gainor, “Koşma, atlama veya ağırlık kaldırma söz konusu değil” diyor. “Odaklandığımız tek şey vücudunuzu fonksiyonel hareketlerle canlandırmak ve şekillendirmektir. Yüksek etkili antrenmanla daha fazla yaralanma şansı geliyor. ”

Düşük etkinin, bu ay The Grove'daki LIT Metod egzersizlerine ev sahipliği yaptığımızda öğrendiğimiz bir şey, düşük yoğunluklu ile eş anlamlı olmadığı belirtilmelidir. Ayak bilekleriniz, dizleriniz, kalçalarınız, dirsekleriniz veya omuzlarınız üzerinde herhangi bir etkisi olmamakla birlikte, yine de mükemmel bir egzersiz yapacaksınız - kilo kaybı için çok etkili.

Gainor, “Kürek makinesinde tek bir vuruşla bacak kaslarınızın% 60'ını ve üst vücut kaslarınızın% 40'ını kullanıyorsunuz” diyor. “Yağ yakmak için mükemmel bir makine çünkü tüm vücudunuz her vuruşta çalışıyor.”

Aynı şekilde, direnç bandı egzersizleri ve sınıftaki TRX aralıkları egzersiz boyunca sürekli gerginlik sağlar. Yanık asla kastan ayrılmaz, vücudunuzu etkili bir şekilde tonlandırır ve biçimlendirir. Söylemeye gerek yok, bundan sonra kesinlikle köpük silindirini germeli ve çarpmalısınız.

Son zamanlarda hangi yeni antrenmanları denedin? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.