Hipnoz Kötü Alışkanlıkları Bırakmanıza Yardımcı Olabilir mi? Denedim

Sahip olduğum birçok kötü alışkanlıktan - ve birçoğu var - şu anda hayatımı engelleyen benim ertelemem. Ertelemek istiyorum; Bu konuda gerçekten çok iyiydim ve hiç cezalandırmadım. Okuldaki en iyi makalelerim, gece boyunca her şeyi üstüme çektiğim, yaptığım sınavlardan önceki gece tüm bilgilerime sığdırdığım yazılardı. Yaratıcı yazı söz konusu olduğunda, ilham patlamalarım genellikle bir şey olmadan hemen önce olur. Muhtemelen o zamanlar çok şanslıydım.

Şimdi, bu şans tükendi ve erteleme artık onu kesmiyor.

Hipnoz tedavisi hakkında birçok arkadaşım ve iş arkadaşımla konuştum. Bu ne? Birisi fikrini gerçekten kontrol edebilir mi? Kötü bir alışkanlık bırakmanıza yardımcı olabilir mi? Her zaman kendi kafama girdiğim için birinin aklıma girip düşünce veya davranış şeklimi değiştirmesinin zor olacağını düşündüm. Ama aynı zamanda çok meraklı bir insanım ve yine de denemek istedim. Ne olacağını bekleyeceğimi bilmeden yönetim kurulu sertifikalı hipnotist John Mongiovi'yi Flatiron'daki ofisinde ziyaret ettim.

Mongiovi'ye göre, hipnozun en temel tanımı, "derin fiziksel rahatlama ve zihinsel emilim veya zihinsel odaklanma hali" dir.

Ofisi geniş ve rahattır. Yüksek bir tavana sahiptir ve minimal bir şekilde dekore edilmiştir. Oturduğum arka duvara ve önümde oturduğu bir koltuğa karşı uzun bir koltuk tutar. Ona, bana hipnozun bir terapi seansına benzer olabileceğini açıkladığı terapistimin ofisini hatırlattığını söylüyorum ama kesinlikle aynı değil. “Seni analiz etmek için burada değiliz. Davranış şeklini değiştirmenin en iyi anahtarını bulmak için buradayız, düşünce biçimini, analiz değil, mutlaka analiz etmek ”dedi.

Hayatınıza müdahale eden bir davranış paterni, kötü bir alışkanlığı nasıl tanımladığıdır. “Hem davranış alışkanlıkları hem de düşünme kalıpları - olumsuz düşünme kalıpları var. Her ikisine de hitap ediyorsun ”diyor. Sigara içen birini düşünmemi söyledi. Sigara içen kişinin muhtemelen bir tür stresle uğraşması muhtemeldir ve sigarayı zor bir şeyden geçerken bekleyeceği bir şey olarak görmektedir. Burada sadece nikotin bağımlılığına değinemezsiniz. Bunun düşünme tarafını da ele almak zorundasınız.

Her şeyi benim için düzenliyor ve onunla olan oturumumun nasıl gideceğini açıklıyor. Bir seans genellikle iki saat sürer ve genellikle bir seans yapılır; Aynı problem için birini defalarca görmenin olağandışı olduğunu söylüyor. Onunla bir saat geçirip hipnoz hakkında herhangi bir soru sorar ve ele almak istediğiniz konu hakkında konuşursunuz. Bu süre zarfında, kişinin bu iletişim problemini, bu problemle nasıl başa çıktığını anlamaya çalışacağız. “Benimle rahat etmenin bir parçası ve hipnoz ve neler olup bittiğini anlamaya çalışırken beni parçala” diyor.

Hipnoz kısmı, seansın son kısmıdır ve 45 dakika ile bir saat arasında sürebilir.

Bana güven veren hipnoz kısmı, korkacak bir şey değil. “Yanlış anlama, uyumaya ya da bilinçsizce gitmeye başlamandır. İnsanlar kontrolünü kaybetmekten korkuyor; Bilinçdışı olmak istemiyorlar ve neler olup bittiğinin farkında değiller ”dedi.

Bana normalde yapmayacağım bir şeyi yapamayacağımı açıklamaya devam ediyor. Bunun, hipnotize edilmeyi düşündüğümüzde çoğumuzla ilişkilendirdiğimiz şey olan sahne hipnotizmi ile aynı olduğunu söylüyor. “Ahlaki lifine ya da inanç sistemine karşı olan birine öneride bulunamazsınız” diyor. ”Birine, kendisinin burada olmasının nedeni ile hiçbir ilgisi olmayan bir şey yapmasını söyleyecekseniz, hipnozun en derin halleri, bu durumun kendisini uyaracağı ve transtan dışarıda bıraktığı bir şeydir. ”Halüsinasyonlar hakkında sorular soruyorum ve beni kovalamak için küçük yeşil canavarları çekmeye gücü olmadığını söyledi.

“Bir şekilde tüm hipnozlar kendi kendine hipnozdur” diyor. “Hipnoza giriyorsunuz ve hipnotist size önerilerde bulunuyor. Temel fikir, önerilerin bilinçdışı durumunuzu etkilemesidir (önerinin gücü kesinlikle plasebo etkisinin gözlemlediği şekildedir). Neredeyse üretken olan hipnotizmanın başka bir yönü daha var: tüm zaman boyunca bilinçsiz zihniniz kendi işini yapıyor. "

Kötü alışkanlığım hakkında konuşmaya başlıyoruz, ki bu benim erteleme benim. Her sabah işe başladığımda yaptığım çok düzenli, düzenli yapılacaklar listemde bile, sonuçta New York Times veya New York Magazine'deki en yeni makalelere bakıp, kazanıp kazanmadığımı görmek istiyorum. yazı yazma arasında Instagram'da takipçi.

“Bunu neden yapıyorsun?” O sorar.

“Ne zaman bir yazar bloğunu alsam, bunun bir şey yazmaya başlamam için bana ilham verip vermeyeceğini görmek için makaleler okurum” diyor.

“Yani ertelemiyorsun çünkü yapmak istemiyorsun. İlham bulmaya çalışıyorsun” diyor.

"Evet," diye cevap veriyorum. Bir şekilde neden yazar olmak istediğim konusunda çok uzun bir teğet görüyorum. Bu, insanların güzelliği ciddiye almadığı konusundaki hayal kırıklığımla ilgili bir tartışmaya dönüştü ve hayallerimi nasıl yazacağımı umuyorum ki, herkese umarım güzelliğin ruj satmak için yapılan yüzeysel bir konudan daha fazlasını ifade eder. Sonuçta bana şu soruyu soruyor:

“Gerçekten ilham kaynağı bulmaya mı çalışıyorsun, yoksa kendin için yürüttüğün baskı yüzünden kendi yazılarına güvenmiyor musun?”

Bana hipnoz kısmının zamanı geldiğini söylemeden önce o düşünceye oturmama izin veriyor. Gözlerim kapalıyken kanepeye uzanacağımı söyledi. Bana daha yakın bir sandalye çekecek ve sadece benimle konuşacak. Çok sessiz kalmalıyım ve her defasında bir parmağımı kıpırdatmamı isteyerek uykuya dalıp düşmediğimi kontrol edecek. Uykuya daldığımda, beni uyandırmak için yavaşça bana dokunacak. Yattım, gözlerimi kapattım ve zihnimi temizledim, arka planda çaldığı doğa müziğinin üzerinde tekrar tekrar tekrar ettiği teşvik ve talimatların ifadelerini dinleyerek.

Saat gerçekten çok hızlı geçiyor.

“Ne hissettiğimi tam olarak bilmiyorum ama farklı hissediyorum” diyor. Müşterilerinden çok şey aldığını söylüyor. Ofisini aydınlanmış hissediyorum.

Şimdi her seferinde kendime bir yazı yazmak istiyorum. New York Times ya da yazarken insanların neler yaptığını görmek için Instagram yayınımı kontrol edin, şimdi biraz duraklama alıyorum ve aslında kafamdaki sesi odaklanmamı söylüyor. Bazen görmezden gelirim çünkü hey, hiç kimse mükemmel değil ve okumayı çok seviyorum, ama şimdi biraz daha fazla izini sürdüğümün farkındayım.