İş Gününüzün En Sağlıksız Bölümü Başlamadan Önce Olur

Bütün gün masanızda oturmanın ya da işsiz bir şekilde iş yerinde bir şeyler atıştırmanın sağlığınıza zarar verdiğiyle ilgili çok şey duyuyoruz, ancak iş gününüzün sağlıksız kısmının ofise gitmeden önce olabileceği ortaya çıktı. Evet - ister araba kullanıyor olun ister toplu taşıma araçlarını kullanın - sabah işe gidip gelmeniz sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor olabilir. İçsel yoldaki öfkenin veya insanlıktan çıkma deneyiminin ötesinde, sabah 8: 30'da bir metro vagonunda satılmaya başlamanın ötesinde, sabah eve ofise gitmeniz, daha iyi bir şekilde endişe verici şekillerde zarar verebilir.

Yeni bir çalışma, uzun işe alımların (yaklaşık 60 dakika veya daha fazla) zihinsel sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğini buldu.

Cambridge Üniversitesi, RAND Avrupa, Mercer ve VitalityHealth tarafından yürütülen ve Independent'te vurgulanan çalışma, tüm endüstrilerde 34.000'in üzerinde İngiliz çalışanını inceledi. Araştırmacılar, daha uzun bir ücretle çalışan işçilerin% 33 oranında depresyon geçirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu,% 40'ının finansal endişe duyma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve% 12'sinin işle ilgili stres nedeniyle sorunları bildirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular. Bu yüksek stresli yaşam tarzından yola çıkarak, bu işçilerin obez olma olasılığı% 21 ve her gece yedi saatten az uyku alma olasılığı daha yüksekti.

"Çalışma ortamının iyileştirilmiş sağlık ve refahı daha elverişli kılmak için değiştirilebilecek şekillere bakmanın ötesinde, araştırmamız işverenlerin esnek çalışma düzenlemelerine iş yerindeki sağlık veya verimlilik yönetiminin daha belirgin bir parçası olarak bakması gerektiğini öne sürüyor. strateji, "açıkladı VitalityHealth'te strateji direktörü Shaun Subel. "Çalışanlara mümkün olan en kısa sürede gidip gelme ihtimalini ortadan kaldırmak veya diğer taahhütlere rutinlerine uymak için esneklik sağlamak, stresi azaltmaya ve daha sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini desteklemeye yardımcı olabilir ve bunun verimlilik üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir." Hepimiz bununla uçabiliriz.

Bu arada, gidip daha az acılı hale getirmek için altı güzellik ve sağlık podcast keşfedin.