Bu Buz gibi Yiyecek 25 Kuruş Yiyebileceğin En Sağlıklı Şey
Postmating Meditteranean karnabahar pirinç kaseleri her gün ön kapınıza alışma alışkanlığınız varsa, sağlıklı beslenme pahalı olabilir, ancak beslenme uzmanları bütçenizin bir numaralı önceliği olduğu takdirde bunu ucuza yapabileceğinizi kabul ederler. Aslında, zaman Diyetisyen onaylı yiyeceklerin bir listesini yayınladım, hepsi 1 dolardan daha ucuza geliyordu (yulaf, yer fıstığı yağı, mercimek ve fasulye gibi zımba teli). Ama listesindeki inanılmaz ucuz bir yemek her Beslenme uzmanı geride bırakabilecekleri, dondurucu ıspanak: Dondurucu ıspanakta her yerde sağlık bağımlıları olan bir buz gibi süper besindir.
"Dondurulmuş sebzeler para tasarrufu için mükemmel bir seçenek: Taze olduklarından daha ucuzlar ve yalnızca ihtiyacınız olanı kullandığınızdan, atık yok" zaman raporlar. Yaygın olarak inanılan bir efsane, dondurulmuş sebzelerin sizin için taze olanlar kadar iyi olmadığı, ancak bunun doğru olmadığıdır. Aslında, ıspanak gibi sebzeler genellikle en yüksek tazelikte donar, bu nedenle kazmaya başladığınızda, mümkün olan en iyi besin değerini elde edersiniz. Özellikle ıspanak maçalarda besinsel değere sahiptir. "Araştırmalar ıspanağın varlığındaki en etkili kanserle savaşan sebzeler arasında olduğunu buldu"diyor beslenme uzmanı Carolyn Dean, MD, Beslenme Magnezyum Derneği tıbbi danışma kurulu üyesi.
Yüksek seviyede K vitamini, magnezyum, A vitamini, manganez, folat, magnezyum, demir, bakır, B2 vitamini, B6 vitamini, E vitamini, kalsiyum, potasyum, lif, çinko ve protein seviyelerine sahiptir. Bu senin için yeterli mi?
Ispanak pesto soslarından kahvaltı karideslerine, ıspanak ve enginar humusuna kadar donmuş ıspanağı kullanmanın pek çok lezzetli yolu var. Daha iyisi, Eşyaların torbaları 1 dolara kadar az para harcadığından 25 for için tam bir porsiyon alabilirsiniz. Bundan daha ucuz ya da daha sağlıklı olamaz.
