Boğumlarınızı Kırma Bağımlılığınızın Gerçek Nedeni

Bu basit bir soru, ancak çoğumuz kendimize sorduk: Bu haşhaş sesini duyduğumuzda vücutta neler iş yapıyor?

Weiss, “Birçok kişi, mırıltıların çatlamasının, yeniden gerçekleşen ve gerçeklerden daha fazla uzaklaşamayan kemikler olduğuna inanıyor” diyor. Aslında, işlem eklemlerinizle ilgilidir.

“Boğumlu çatlama, parmaklarınızın eklemleri gerildiğinde meydana gelen duyulabilir sestir, ”Diyor Curda. Curda, “Bu eklemlere sinovyal eklemler denir ve sıvıyla doldurulmuş kapsül ile çevrilidir.” Sinoviyal akış denilen bu akışkan yağlama için var ve çözünmüş gazlardan oluşuyor - çoğunlukla azot, Curda.

Parmaklarınızı çekerken veya bükerken (diğer bir deyişle en yaygın “çatlama hareketi”), o sıvı dolu kapsülü uzatırsınız. Bu, gazla doldurulmuş akışkan içindeki basıncı azaltır, böylece küçük bir azot kabarcığı oluşur ve hemen patlar. “Çöken kabarcık, duyduğumuz işitilebilir çatlağa neden olan şeydir., ”Diyor Curda.

(Yardımcı bir görsel istiyorsanız, tüm işlemin kısa bir videosu.)

Sesin neden bu kadar gürültülü olduğunu gelince, bilim hala tam olarak emin değil. Ancak, aynı eklemi neden tekrar tekrar kıramayacağınızı biliyorlar.

Curda, “Gazların tamamen akışkanın içine tamamen çözünmesi yaklaşık 20 dakika sürüyor” diyor. Bu, refrakter periyodu - tekrar çatlama elde edene kadar geçmesi gereken süre.

“Bir dereceye kadar zorlama bir yana, [on yıllarca alışkanlık], mafsalların kırılması aslında eklemlerden birkaç kilo baskı verir."Diye açıklıyor Weiss.

Ellerinizi gün boyunca kullandığınızda ve kaslar gerildiğinde, eklemler de gergin hisseder. Curda, “Mafsalları kırmak parmaklarınızı ve eklemlerinizi bu basınç oluşumunu hafifletmek için uzatıyor” diyor. Başka bir deyişle, insanlar günün ortasında güzel, büyük bir gerginlik alabilmeleri için aynı mırıltıları kırarlar. Bu bir his ahhhhhhh.

Öyleyse, normal insanları mızmızlanan mızmızlıklardan ayıran nedir? “Ellerini ve parmaklarını düzenli kullananlar Aksi takdirde gerilme olmadan gün boyunca ihtiyacı daha sık hissedeceksiniz ”diyor. Yani, yazarlar, kodlayıcılar, cerrahlar, ufacık ufak mesajları pirinç taneleri üzerine boyayan insanlar.

Fakat mafsal-çatlama bağımlılığı bundan daha da ileri gidiyor. Weiss, çatlama alışkanlığına girdikten sonra, bu rahatlama hissine bağlı olursunuz - sesin kendisi bile, diyor Weiss. “Parmak eklemini kırmak kesinlikle bağımlılık yaratıyor” diyor. Bir kuruşta durdurabileceğin bir şey değil. (aile üyelerinizin ve iş arkadaşlarınızın ne kadar şikayet ettikleri önemli değil).

Ah, milyon dolarlık soru. Her zaman artrit uyarılarını yazdım, aynı şekilde büyük gözlerimi görmezden geldiğimde, gözlerimi yeterince geçip geçmediğimi söylediklerinde büyükannemi görmezden geldiğim gibi.

Fenomen biraz az çalışılmış olmasına rağmen, bilim kabul eder: “Parmak ekleminizi kırmanın vücudunuz üzerinde zararlı bir etkisi olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur., ”Diyor Curda. Gerçekten, artrit gibi durumlara yol açan mafsallarınızı kırma konusunda hiçbir şey yok.

Bununla birlikte, en kötüsüz krakerlerimizden en kötüsü tamamen kancadan çıkmamış olabilir. Parmakları bükmek için bükmek kutu Weiss, sürekli olarak yaparsanız kıkırdaktan kurtulun. Çatlama gereğini hissederseniz, derzlerinize gazı salmanın en güvenli ve en etkili yolu olan eklemi çekmenizi tavsiye eder.

Bununla birlikte, bu konuda bazı anlaşmazlıklar var ve çatlamanın uzun vadeli etkilerini değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Ancak bu noktada, herkesin hemfikir olabileceği sonuçlardan biri, parmaklarınızın kırılmasının kesinlikle Etrafınızdaki insanları sinirlendirin.

Bildiğim kadarıyla muşta kraker için resmi bir destek grubu yok. Ancak, dürtüyü azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var.

“Düzenli olarak gerçekleştirilen el, bilek ve ön kol gerginlikleri, parmak eklemlerinizi sık sık kırma ihtiyacını gidermeye yardımcı olabilir, ”Diyor Curda. Her iki saatte bir, ellerinizi yüzünüzün önünde bir dua pozisyonunda tutmaya çalışın, sonra ellerinizi dirsekleriniz birbirinden ayrılıncaya kadar gerinerek göbek deliğinize doğru hafifçe çekin. Ya da sadece ellerinizi hafif bir yumruk haline getirin; sonra onları birbirinden ayır ve tekrar et.

Boğuşma alışkanlığınızı arkanızda bırakmayı taahhüt ediyorsanız, elbette, belli bir irade gücü de gereklidir. Fakat bil ki, hala günde birkaç kez çatlarsanız, doktorlarımız iyi olacağınızı söylüyor.

Weiss “Hayattaki her şey gibi, ılımlılık da önemlidir” diyor. Bu yüzden, tatlı çatırdama ekleminizi kırmaktan çekinmeyin.

Daha büyüleyici tıbbi bilgilerle ilgileniyor musunuz? Bu hikayeye göz atın bilime göre kahve cildinizi nasıl etkiler.