5 İyi Cilt Sırları Sadece Dermatologların Dostları Biliyor

Dürüst olmak gerekirse, çok yaygın bir ifadenin biraz bulanık olup olmadığına dair bir söz aldığımız için şaşırdık. "Güzellik" uyku aslında bir şey midir? Uzmanlar konuyu tartışıyor. Olduğu söyleniyor, Gün başarılı bir cilt asistanı olarak bol bol susamışlığı destekleyen kampa düşüyor.

Mantrası mı? En az sekiz saat uyuması yorgun cilde dinlenmek ve yeniden şarj etmek için can attığı zamanı ifade eder. Gündüz, kortizol gibi stres hormonlarının geceleri düştüğünü ve büyüme hormonlarının eşzamanlı olarak arttığını, cildimizin berrak ve ışıltılı görünmesini sağlayan hücresel onarım için mükemmel bir üreme alanı yarattığını açıklar. (Sayfalarınızı çarpmadan önce gününüzü ve makyajınızı temizlediğinizden emin olun!)

2. 14 Saat Sonra Hızlı Açın

İşte beklenmedik bir haber. Yemek yemeniz veya yemek yememeniz (ve akşam yemeği ile kahvaltı arasında uyurken ne kadar oruç tuttuğunuz) cildinizin sağlığı açısından gerçekten büyük bir fark yaratabilir.

Day, “Ben aralıklı oruç büyük bir hayranıyım” diyor. "Bu, günde 1-2 ila 14 saat arası bir hızlı demek - geceleri uyurken sekiz saat ve sonra her iki tarafında da iki ila üç saat. Bu, metabolizma ve enerjiyi uykudan daha fazla düzenlemeye yardımcı oluyor ve cildin kendini onarmasını sağlar."

Day'a göre, parıltı yararları daha sert, daha sulu ve esnek bir ten içerebilir.

3. Kendinizi Güneşten Koruyun

Tamam, bunun olacağını biliyordun! Güneş kremi, güneş kremi, güneş kremi. Bunun önemli olduğunu biliyoruz, ancak Günün açıkladığı gibi, muhtemelen uygulamamıza yetecek kadar sağlam değiliz. Whoops. İpucu: Boynunuz ve göğsünüz için çok büyük miktarda güneş kremi kullanın (SPF 100! 'E kadar tavsiye eder). Ama bunu al - iki kere yap. Görünüşe göre Layering, anahtardır.

Ayrıca, Günün insanlarının sık sık burnunu ve üst dudağını hatırladığını, sonra saç çizgisi ve çevre bölgelerinin dış köşelerini ihmal ettiğini söylediği gibi, yüzünüzün kenarlarını da unutmayın. (aman, ayrıca arkadaşlarına direksiyon başında sürüş yaparken eldiven giymelerini söyler!)

4. Tüm Antioksidanları Yeme

Ne zaman yemek yediğimizi duyduk? Eh, bu haftanın haberinde, dermatologlar doğal ışıltılı bir ten adına antioksidan bakımından zengin ücretlere (meyveleri ve sebzeleri bolca düşünün - gökkuşağını yiyin!) Yüklemeleri için bize tekrar tekrar tekrar söyleyen beslenme uzmanları grubuna katılıyorlar..

Day “Yutulduğunda ve cildinize uygulandığında yaşlanma karşıtı bir bakış açısıyla çok güçlüler” diye açıklıyor. "Antioksidanlar, cildinizin hakaretten - UV ışınlarından, kirlilikten, stresden ve yine de yemek yediğin kötü şekerlerden kendini korumalarına yardımcı olur."

Ek olarak, Gün, ilave bir ek düşünülmesini önerir. Spesifik antioksidan resveratrol içeren herhangi bir yüksek kaliteli ürünü sever. (Ve hayır, ekstra bir bardak şarap sayılmaz!)

5. Şeker Alımını Azaltın

Aynı damarda, şekeri kesmek, evet, muhtemelen koparmadan bir yüz adına daha önce duymuş olduğunuz, erken yaşlanma belirtilerini engellemenin anahtarı olabilir. Neyse ki, yukarıda bahsedilen meyve gibi rafine edilmemiş şeker kaynakları hala adil bir oyundur - bu ten renginin sizi yönlendirmesini istediği işlenmiş ve doğal olmayan oluşumlardır.

'Şeker iltihaplıdır ve iltihaplanma daha hızlı yaşlanmanıza neden olur. Cildin sertleşmesine, kırışıklıklara ve sertlik veya lekelenme görünümüne neden olur., "Gün yayına onaylandı."Basit şekerler ve yüksek oranda işlenmiş besinler içeren bir diyet yerken cildiniz gergin ve yorgun görünüyor“Şimdi, bu, şekerli şeker muamelelerimizden bazılarını tamamen keseceğimiz anlamına mı geliyor? Heck no. Yine de yüz için biraz yiyecek sağlıyor mu?

Sıradaki: Bu Yeni Yüz Maskesi Sadece 30 Dakika İçinde 12 Saat Uyku Görünüşüne Sahte Olacak