Kişisel Terapi Oturumu Olarak Dekluttering Nasıl Kullanılır

Temizlemenin basit bir görev olduğunu kabul etmek kolay olabilir: İşlerinizin üzerinden geçiyor ve ihtiyacınız olmayan her şeyi temizliyorsunuz, değil mi? Fakat bu zihniyet, çok fazla şeye tutunmamızın nedeni olabilir. Bunun yerine, bırakma eyleminin fiziksel olduğu kadar duygusal olduğunu kabul etmek önemlidir - bu biraz melodramatik görünse bile. (Benim çürütüğüm şudur: Yatağınızın altında saklanan öğeler gerçekten o kadar önemsizse, neden hala oradalar?)

Bu yaklaşımın en iyi kısmı değil sadece Eşyalarını değerlendirirken daha düşünceli (ve daha da ayrıntılı) olmanızı sağlar. Bu nesnelere bağladığınız herhangi bir duygu ve anı yaşamaya bağlı kalarak teslim olmaya başladığınızda, kendinizi iyileşmeye açıyorsunuz ve sırayla bu enerjiyle tamamen yerinizi hissedeceksiniz; Sizin kadar duygusal olarak temizlenir ve yenilenir. Ama nereden başlamalı? Bunu öğrenmek için, uzman ve enerji şifacıları organize eden Lili Pettit'e başvurduk.

İşte onun tavsiyesi.

İlk önce bir plan yap

Tüm bu duygusal katarizme yaslanmadan önce pratik yapmanın zamanı geldi: Alanınızı seçin ve alanı sahneleyin. Pettit, “Başlamadan önce her zaman bir niyet belirtin, ideal olarak tamamlandıktan sonra ideal sahneye odaklanın” diyor. "Aklınızdaki sondan başlayarak başlayın. Hedefleriniz nelerdir? Alanın kiremitlenme sonrası işlevini nasıl yerine getirmesini istiyorsunuz?

Niyetinizi belirledikten sonra, sıralamak için kutular veya çöp torbaları hazırlayın ve "çöp", "bağış", "satış", "geri dönüşüm", "diğerlerine ait", "vb." Etiketlerini verin. seçtiğiniz alandaki her şeyi sıraladığınızdan emin olun, "diyor Pettit. Ve köşeleri kesmeyin: "Burada tamamlama anahtardır" diyor. “Bir uzayda başlarsan, o boşluğu bitir. Tek ihtiyacım varsa, aynı gün alanından çıkardığın eşyaları çıkarmak aynı kuraldır. Clutter enerjiyi tutar, bu yüzden enerjiden kurtulmak en iyisidir. Aynı anda alanınız."

İçeriye Bakmaya Başla

Hissetmeye hazırlanın bir şey “bir şey” suçluluk veya utanç olsa bile, bu duygular genellikle daha derinlemesine bir şeyi gösterir. Pettit, “Her şey kalbe uyum sağlamakla ilgili” diyor. “Kafamızdan kararlar aldığımızda, genellikle ruhumuzun istekleriyle bağlantılı değillerdir. Duygusal temelli kararlar alırken birinin sezgisine dokunmak önemlidir. Utanç, kıtlık ve eziyet, bırakma konusunda korku hissettiğimizde zihni yönetme eğilimindedir."

Kendine Zor Sorular Sor, Ama Kendini Yargılama

Pettit, “Her öğeyi ellerinizde tutun, gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve bu eşyanın şu anda hala hayatınıza uygun bir şey olup olmadığını kendinize sorun,” diyor. “Vücudunda huzurlu bir his varsa, eşya muhtemelen bir koruyucudur. Vücudun ağır, sıkışık veya kafası karışmış hissediyorsa, büyük olasılıkla gitmesi gerekir.” Her şeyden önce, dikkatinizi verin ve herhangi bir visseral reaksiyonun yol haritanız olarak kullanılmasına izin verin: Bu genellikle derin veya bastırılmış duygularınızın size bir şey anlatmaya çalıştığı anlamına gelir.

Pettit, “Kalbinizden ve vücudunuzdan aldığınız mesajları dinleyin” diyor. "Vücut asla yalan söylemez."

İyileştirme Egzersizlerini Kullanın

Pettit, “Nefes kesen, kendinizle ve alanınızla yeniden bağlantı kurmanın harika bir yoludur” diyor. “Bir alanda ne kadar çok iyileştirici iş yapıyorsanız, o kadar çok yanıt verir. Yoga stüdyonuza veya bir Reiki pratisyen ofisine girmeyi düşünün. Bu genellikle gerçekten iyi hissettiriyor, değil mi? Bir işi iyileştirirken, ritüeller ve bilinçli tören bir alanda gerçekleşiyor. "enerji zevkle doludur." Solunum egzersizlerine ek olarak, aydınlatma tütsü veya adaçayı veya palo santo ile enerji temizlemeyi deneyebilirsiniz. Veya sizin işlerinizi hallettiğiniz sırada ortaya çıkan duyguları günlüğe kaydetmek kadar basit olabilir.

Yeni Enerjiyi Tanımak

İşi yaptınız - şimdi evinizi bir sığınak olarak gerçekten kullanarak - şifa için bir yer olarak kullanın. Sakin ve dağınık olmayan bir ortamla kişisel bakım ritüelinizin ne kadar güçlendiğini hissedeceksiniz. (Kendimi bir örnek olarak kullanmak için: Günlük yazmak benim temel sağlık egzersizlerimden biridir ve alanım sakin ve şifa enerjisi dolu olduğunda kendimi daima çok daha anlayışlı ve üretken hissediyorum.)

Ve mekanınıza bir şeyler eklemeye başlamak cazip gelse de, bunu niyetle yapın. Örneğin kıyafet almak veya çeşitli nesneler almak yerine, güzel bir iç mekan bitkisi veya bir palo santo demeti getirmeyi düşünün; ikisi de şifa veren bileşenlere sahiptir, bu nedenle yalnızca yarattığınız çok zaman harcadığınız titreşimi arttırırsınız.