Bu 9 Besin Gençlik Çeşmesidir

Bilim size erken yaşlanmanın genetik bir kesinlik yerine yaşam tarzı seçimi olduğunu söyleyecektir. Diyet, sosyal ve egzersiz alışkanlıklarının ve diğer yaşam tarzı seçimlerinin yaşlanma belirtilerini hızlandıracağı ya da yavaşlatacağı haberi tam olarak değil. Olduğu söyleniyor, detaylar zaman zaman biraz bulanık görünebilir. Bu yüzden bugün bazı gıdaların besinsel faydalarını ve gençliğin uzamasına nasıl yardımcı olabileceklerini yıkıyoruz.

Alkali gıdalar ve antioksidan bakımından zengin takviyeler, vücutta oksidatif stresin önlenmesine yardımcı olur, bu eskimenin dış görünüşünün önde gelen bir nedenidir, bu yüzden onlara yaşlanma karşıtı gıdalar diyeceğiz. Egzersiz ve güneşe maruz kalmanın yanı sıra, serbest radikal oksidasyonu kırışıklıklardan canlılık eksikliğine kadar her şeyin kilit bir nedenidir ve doğru beslenmeyle tamamen geri dönüşümlüdür. Hangi yiyeceklerin vücudu gerçekten gençleştirebileceğini duymak ve en iyi şekilde görünmenizi ve hissetmenizi sağlamak için kaydırmaya devam edin.

Pota Yeşili

Brokoli, lahana, brüksel lahanası ve karnabahar gibi sebzeler, lif ve antioksidanlarla doludur. Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü'nden yapılan araştırmalar, besin yoğun bileşimlerinin, çok sayıda vitamin ve mineral dizisinin yanı sıra, çok sayıda kanseri azaltan yararlar sağladığını göstermektedir. Ayrıca, hücre hasarını önlemek ve doğal olarak oksijensiz radikalleri azaltmak için vücuttaki detoks enzimlerini uyaran ve ayrıca kanser önleyici maddelere yardımcı olan bir fitokimyasal olan sülforaphane içerir.

Petrol Zengini Balık

Yağsız protein ve omega-3 yağları yüksek, somon ve kutup kömürü gibi balıklar yağsız kas kütlesi oluşturmak, kalp ve sinir sistemi sağlığını desteklemek için idealdir. Yağ bakımından zengin balıklar, cildinizin genç ve saça parlak görünmesini sağlamak için iyi yağlar sunar. Ton balığı, kılıçbalığı ve talaş köpekbalığı gibi ağır metal balık alımınızı sınırlandıran düşük bir cıvata avını tercih edin. Somon için ulaşıyorsanız, vahşi gidin. Çiftlik balıkları, tehlikeli toksinler ve zararlı kimyasallar içeren bir likit içermektedir.

Avokado

Avokado, vücudumuzun doğal olarak kendi üretemedikleri temel besin maddelerini içerir. Avokadoda bulunan mono doymamış yağ doğal olarak kolesterolü düşürür. Meyveler aynı zamanda yaşlanma belirtilerini tersine çeviren antioksidanlarla doludur. İyi yağlar aynı zamanda beyin sağlığını korumak ve gün boyunca zihinsel odağı artırmak için de gereklidir. Kadehte kaçmak!

Hindistancevizi yağı

Orta zincirli bir yağ asidi olarak, hindistancevizi yağı, zengin bir iyi yağ kaynağıdır. Küçük boyutlu orta zincirli yağ asitleri, hücre zarlarına kolayca nüfuz etmelerine izin verir, bu sayede vücudunuz besinleri özümsemek için ek enzimler gerektirmez. Hindistan cevizi yağındaki iyi yağ doğrudan karaciğerinize gider ve yağ olarak depolanmak yerine derhal enerjiye dönüştürülür. Sağlıklı yağlar etkili kilo kaybı ve anti-aging ile bağlantılıdır. Cildinize hindistancevizi yağı sürmek bile doğal bir güneş koruyucu işlevi görür.

Bu yağ ayrıca laurik asit içerir ve enfeksiyöz bakteri, parazit ve virüslerle savaşmaya karşı doğal antimikrobiyal özellikler sunar.

Çiğ Kakao

Çikolatanın büyülü güçleri olduğunu hep biliyorduk. Kakao çekirdekleri, eski Aztek dünyasında kutsal olarak kabul edildi. Hala bir süper besin olarak saygı duyulan magnezyum bakımından zengin muamele doğal bir sakinleştirici madde olarak işlev görür. B vitamininden çinkoya kadar gerekli olan vitamin ve minerallerle dolu olan kakao, daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olan birçok antioksidan özelliği olan polifenoller içerir.

Spirulina

Spirulina, vücudun genç görünmesini ve hissetmesini sağlayan temel bileşenlerle doludur. Ek olarak, serbest radikal oksidasyonu nedeniyle önemli faydalar sağlayan antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Spirulina, havuçta bulunan beta-karotenin 25 katı dahil olmak üzere yüksek antioksidan seviyeleri içerir. Ayrıca organ sağlığını optimize etmek ve genç cilt ve sağlığın genel görünümünü sağlamak için bol miktarda besin, vitamin ve mineral içerir. Sabah güler yüzlü oyununuza birkaç kaşık ekleyin ve günlük üssel yaşlanma karşıtı faydalardan yararlanın.

Kenevir tohumu

Kenevir tohumu, yenilebilir bir anti-enflamatuar omega-6 yağı olan gama-linoleik asidin tek yenilebilir kaynağıdır. GLA'lar, zarın bir kısmını cilt hücrelerinin etrafında oluşturur ve kenevir cildin sıkılığını ve doğal ışığını artırmak için temel bir kaynaktır. Bitki bazlı bir diyette, kenevir ayrıca kolajen ve elastini artırmak için gereken değerli proteinleri içerir. Temelde genç, esnek bir cilt için bir yemek bileti.

Goji dutları

Tibet'teki Budist rahipler tarafından keşfedildiği söylenen goji meyvesi, yaşlanma karşıtı bir güç merkezi olarak ünlü bir ün kazandı. Uzun ömrü koruduğuna inanılan meyve, karaciğeri kuvvetlendirir, enerjiyi arttırır ve kanı temizler. Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesinin, ayrıca diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere bir dizi hastalığı önlediğine inanılmaktadır. Aynı zamanda güçlü cilt gençleştirme özelliklerine sahiptir.

Chlorella

Klorella adı verilen ve tek hücreli, suda yetişen alg, gram başına diğer bitkilerden daha fazla klorofil içerir, bu da kırışıklıklarla savaşmak ve genç bir ışıltıyı korumak için güçlü bir panzehir yapar. Vitaminler, mineraller, amino asitler ve esansiyel yağ asitlerinde yoğun olan yemeğin nükleik asit içeriği, gençleştirici güçleri güçlendirir. Benjamin S. Frank’ın yazarı Yaşlanmayan Diyet ve Yaşlanma ve Dejeneratif Hastalıkta Nükleik Asit Tedavisi "nükleik asitler, vücudun kendi DNA ve RNA'sının gençleşmesini teşvik eder, kendini onarmasını, besin maddelerini daha verimli kullanmasını, toksinleri uzaklaştırmasını ve daha fazla enerji üretmesini sağlar."