Akıl Sağlığı Hakkında Söylenen 5 Ünlü

Ruh sağlığı uzun zamandır stigmada boğulmuş bir konu olmuştur - büyüyor, toplumsal normlar, kültürel çarpıtmalar ve yanlış kullanılan bir dille bunun hakkında konuşmamayı öğrendik. “O delirmiş,” hemen hemen her kişi bir noktada veya başka bir yerde bir kadınla ilgili dedi. Akıl hastalığı için diğer acı veren kelimeler okul oyun alanlarına kolaylıkla ve sakin bir zulümle atıldı.

O zamandan beri, spot ışığında gittikçe artan sayıda kadın, zihinsel sağlığı çevreleyen gizli doğayı parçalamak için platformlarını kullanmaya karar verdi. Gerçek, oluyor ve utanılacak bir şey değil. Ne kadar çok konuşursak, o kadar az korkar ve yalnız hissederiz ve yardım aramak o kadar kolay olur.

Bu hafta, bizi neyin mutlu ettiğini, zihinsel sağlıkla mücadeleleri ve kendilerini daha iyi hissetmek için kullandıkları başa çıkma mekanizmalarından bahseden güçlenmiş dişilerden başlayarak mutlu olanı hedeflemek için biraz daha zaman harcıyoruz. Daha fazla bul Mutlu Haftası burada içerik ve okumaya değer beş hikaye için kaydırmaya devam edin.

DBT hayatımı tamamen değiştirdi. Keşke daha fazla insan terapi hakkında konuşsa.

Selena Gomez söyledi rağbet, "Turlar benim için gerçekten yalnız bir yer. Kendime olan saygım vuruldu. Depresyonda, endişeliydim. Sahneye çıkmadan hemen önce veya sahneden ayrıldıktan hemen sonra panik atak geçirmeye başladım. Temelde, yeterince iyi olmadığımı, yetenekli olmadığımı hissettim"Bir bildiride şöyle dedi:" Birçoğunuzun bildiği gibi, bir yıl kadar önce insanları farklı şekillerde etkileyebilecek bir hastalık olan lupus olduğumu açıkladım. Anksiyete, panik atak ve depresyonun, kendi zorluklarını ortaya çıkaran lupusun yan etkileri olabileceğini keşfettim.

Proaktif olmak ve sağlığımı ve mutluluğumu korumaya odaklanmak istiyorum ve ilerlemenin en iyi yolunun biraz zaman ayırmak olduğuna karar verdim. ”

Gomez daha sonra 90 gün boyunca cep telefonundan ve küçük bir grup kadın ile grup terapisinden vazgeçti. “Sadece altı kızla birlikte olmanın ne kadar inanılmaz olduğu hakkında hiçbir fikrin yok” dedi. rağbet. "Kim olduğum hakkında iki şey * veremeyen, yaşamları için savaşan gerçek insanlar. Yaptığım en zor şeylerden biriydi, ama yaptığım en iyi şeydi.…………. "" Duygusal iniş ve çıkışlarla başa çıkmak için doğru bilişsel araçların geliştirilmesi "konusunu ele alan“ Gomez, Diyalog Davranış Terapisi ile teselli bulmuştur ”. “DBT hayatımı tamamen değiştirdi” diyor.

"Keşke daha fazla insan terapi hakkında konuşabilseydi."

Herkes gibi, PPD olan veya olmayan, gerçekten iyi günlerim ve kötü günlerim var.

“Mutlu olmak için ihtiyacım olan her şeye sahiptim” diye yazdı. çekicilik. "Yine de, geçen yılın çoğu için mutsuz hissettim. Çevremdeki herkes benim neyim - ama ben - Aralık ayına kadar bunu biliyordum: doğum sonrası depresyon geçirdim.

"Luna'yı aldıktan sonra, evimiz yapım aşamasındaydı, bu yüzden bir kiralık evde yaşadık, sonra bir otel ve o zamanlar o kadar çok şey olduğu gerçeğini hissettiğim herhangi bir stres ya da kopma ya da üzüntüyü suçladım. Tuhaf koşullar: Düşündüğümü hatırlıyorum: 'Belki bir evimiz olduğunda daha iyi olacağım.' Zaman geçirmek için yataktan kalkmak acı vericiydi Belim ağrıyordu, omuzlarım - hatta bileklerim bile ağrıyordu - İştahım yoktu. bir anlaşma yemek büyük benim için.

“Hala doğum sonrası depresyonum var” demekten gerçekten hoşlanmıyorum çünkü depresyon birçok insanı korkutuyor. Sık sık buna 'doğum sonrası' derim. Belki de söylemeliyim. Belki de stigmayı biraz azaltacaktır.. … Ben de olabileceğini düşünmedim ben mi. Harika bir hayatım var. İhtiyacım olan her şeye sahibim: John, annem (bizimle yaşayan) bir dadı. Ancak doğum sonrası ayrım gözetmez. Kontrol edemedim. Ve bu konuşmamın çok uzun sürmesinin nedeninin bir parçası: Mücadele ettiğimi yüksek sesle söyleyerek bencil, sert ve garip hissettim.

Bazen hala yapıyorum.

“Bunu yazarken, Şubat ayında, Aralık'ta bile olduğundan çok farklı bir insanım. Antidepresanımı almaya bir aydan fazla bir süre kaldım ve planladığım bir terapistin adını aldım. Dürüst olalım: muhtemelen Luna'dan önce terapiye ihtiyacım vardı! Herkes gibi, PPD olan veya olmayanlar gibi, gerçekten iyi günlerim ve kötü günlerim var. Yine de, şimdi söyleyeceğim tüm Gerçekten mi Kötü günler - eski günlerimden önceki günler - gitti."

Zihinsel hastalık görülmez gider, ama umarım duyulmasını istemiyorum. Bunun için konuşmak istiyorum.

Delevingne, “16 yaşımdayken depresyon ile baş etmeyi düzgünce başladığımı düşünüyorum” dedi. bey "Ailemle olan her şey mantıklı gelip yüzeye çıktığında" dedi. Annesi, bir uyuşturucu bağımlılığını tedavi etmek için hastaneye girip çıkıyordu. "Duyguyu bastırmakta ve iyi görünmekte çok iyiyim. Çocukken, iyi olmak zorunda olduğumu hissettim ve güçlü olmam gerekiyordu çünkü annem değildi. Bu yüzden bir gençlik ve tüm hormonlar olduğunda ve baskıda ve okulda iyi şeyler yapmak istediğinde - ailem için, benim için değil - zihinsel bir çöküş yaşadım."

"Ben intihar ettim" diye devam etti. “Artık bununla başa çıkamadım. Ne kadar şanslı ve ayrıcalıklı olduğumu anladım, ancak tek istediğim ölmek oldu. Bundan dolayı kendimi çok suçlu hissettim ve kendimden nefret ettim, o zaman bu bir döngü. Ben artık var olmak istemedim. Vücudumdaki her molekülün parçalanmasını istedim. Ben ölmek istedim.

Bir ilacı kullandıktan ve iki yıl sonra tekrar geri döndükten sonra, Delevingne yan etkileri sevmemesine rağmen hayatını nasıl kurtardığını söyler. E'ye söyledi! Haber: "Akıl hastalıkları görünmüyor, ama umarım duyulmamasını istemiyorum. Bunun için konuşmak istiyorum."

Gerçek şu ki, siz bir mağazaya giren ve hemen tamir edilen bir araba değilsiniz. Herkesin süreci ve tedavi planı farklı olabilir.

"Genç yaşta bazı davranışlarımın bir sorun olduğunu biliyordum." Lovato, Elle Vokal Be: Zihin Sağlığı Zirvesi için Speak Up konuşmasında konuştuktan sonra Elle'ye söyledi. "Bulimik olduğumda, bunun bir sorun olduğunu biliyordum. Anoreksikken, bunun bir sorun olduğunu biliyordum. Ama kendi başıma bırakabileceğim bir yerde değildim."

'[Bipolar] tanı koymak bir çeşit rahatlama oldu, "Lovato, Be Vocal'ın web sitesinde yazıyor." Yaşadığım şeyle başa çıkmak için yaptığım zararlı şeyleri anlamama yardımcı oldu. Artık ilerlemekten ve onunla nasıl yaşayacağımı öğrenmekten başka seçeneğim yoktu, bu yüzden sağlık uzmanımla çalıştım ve benim için neyin işe yaradığını bulana kadar farklı tedavi planları denedim.

"Bipolar bozuklukla iyi yaşamak mümkün, ama sabır alıyor, işe yarıyor ve devam eden bir süreç. Gerçek şu ki, bir dükkana giren ve hemen tamir edilen bir araba değilsin. Herkesin süreci ve tedavisi plan farklı olabilir.

“Bugün hayatım için çok müteşekkirim ve onu korumak istiyorum. Her gün olumlu adımlar atmak her zaman kolay olmamakla birlikte, sağlıklı kalmak için yapmam gerektiğini biliyorum. Bugün zihinsel bir sağlık sorunu ile mücadele ediyorsanız, bunu hemen net göremeyebilirsiniz, ancak lütfen pes etmeyin - işler daha iyi olabilir. Daha fazlasına layıksın ve yardım edebilecek insanlar var. Yardım istemek bir güç işaretidir. ”

Kendi başıma dönmem benim için çok büyük olduğunda, bir terapist görüyorum. Zaten bir terapist görüyorum. Hepimiz bir terapist görmeliyiz.

“İşte terapi ve neden bu kadar önemli olduğu hakkında”, Sidibe anılarında yazıyor. “Annemi seviyorum ama onunla ilgili konuşamadığım çok şey var. Ona ağlamayı bırakamayacağımı ve kendimle ilgili her şeyden nefret ettiğimi söyleyemedim. Ne zaman açılmaya çalışsam annem endişesiz gibiydi.Bir şey hakkında üzüldüğümde, bana daha kalın bir cilt almamı söyledi. Üzgün ​​olduğumda, 'nitpicking'i durdurmamı söyledi. Annem her zaman her şeyin yoluna gireceğine inanmıştır, ancak “yarın daha iyi bir gün olacak” demek benim için yeterli değildi. ”

“Depresyonda olduğumu ilk söylediğimde bana güldü. Kelimenin tam anlamıyla. Korkunç bir insan olduğu için değil, ama bir şaka olduğunu düşündüğü için. Nasıl kendimden daha iyi hissedemem, onun gibi arkadaşları, normal insanlar gibi, bu yüzden sadece üzgün düşüncelerimi düşünmeye devam ettim - ölmekle ilgili düşünceler.

"Bir doktor buldum ve ona yanlış olan her şeyi söyledim.Tüm listeyi daha önce hiç bulamadım, ama kendimi duyduğum gibi, bununla tek başıma kalmanın kesinlikle bir seçenek olmadığını hissedebiliyordum.“Yazıyor.” Ben sadece depresyonu anatomimin bir parçası olarak kabul ettim; bu benim kimyamın bir parçası, biyolojimin bir parçası "dedi. İnsanlar. “Kendi başıma dönmem benim için çok büyük olduğunda, bir terapist görüyorum. Yine de bir terapist görüyorum. Hepimiz bir terapist görmeliyiz.

Sadece haftada bir saatliğine kendiniz hakkında konuşup konuşmayı tekellemekten endişe etmiyorsanız? F * cking bunu yap, buna değer."

Destek her zaman kullanılabilir. Yardıma ihtiyacınız olursa, Kriz Metin Çizgisi veya Ulusal İntihar Önleme Yaşam Çizgisi'ne ulaşın.

Sonra, zihinsel sağlığınızın durumunu kontrol etmenin altı yolunu okuyun.