Arby Fish Sandwich Beslenme

Yediğiniz farklı gıdaların beslenme bilgilerini bilmek, sağlıklı ve dengeli bir diyet planlamanıza yardımcı olabilir. Bir bakkaldan bir yiyecek satın alındığında, genellikle tüm beslenme bilgisini içeren bir beslenme etiketi gelir. Bununla birlikte, Arby's gibi fast food restoranlarından satın alınan gıdalar genellikle bir beslenme etiketi ile gelmez. Bu, Arby's'den bir balık sandvi yemi yaparsanız beslenme istatistiklerini bulmak için başka yerlere bakmanız gerekebileceği anlamına gelir.

Günün Videosu

Kalori

Arby's'dan bir balık sandviçi, 540 kalorilik Shapefit içerir. com açıklıyor. Günlük kalori tüketimi için standart bir referans noktası çoğu kişinin sağlıklı bir kilo vermesine yardımcı olmak için yeterli olan 2 bin kaloridir. Bu temel referans noktasını kullanarak, bir Arby'nin balık sandviçi, önerilen günlük kalorik alımının yaklaşık yüzde 27'sini içerir; bu, gün boyunca diğer yemeklerde önemli kalorilerin azaltılması gerekmeden bir öğün parçası olarak kullanılabileceği anlamına gelir.

Makro Besinler

Makro besinler, kalorisine bir yiyecek veren bileşiklerdir. Gıdalar için makro besin maddeleri karbonhidratlar, proteinler ve katı yağlardır. Arby's'den bir balık sandviçi 27 g yağ içeriyor; bu da sandviçteki kalorinin yüzde 42'sinin yağdan geldiği anlamına geliyor. Sandviçteki 25 g karbonhidrat, kalorilerin% 44'ünü, DietFacts'i üretir. com açıklıyor. Sonunda, her balık sandviğinin kalorisinin geri kalan kısmını oluşturan 20 g protein vardır.

Vitaminler ve Mineraller

Arby'nin balık sandviçinde bulunan en önemli mineral demirdir; Bir sandviç günlük önerilen demir miktarının yüzde 16'sını içeriyor. Bir Arby'nin balık sandviçi, tavsiye edilen günlük kalsiyum alımının yüzde 5'i ve A ve C vitaminleri DietFacts'in günlük önerilen ödenek miktarının yüzde 1'ini de içerir. com notları. Arby'nin balık sandviçleri, diğer önemli vitamin ve minerallerin önemli bir kaynağı değildir.

Diğer Besinler

Arby'nin balık sandviçinde bulunan 27 g yağın yedi doymuş yağdan. Balık sandviçi ayrıca 40 mg kolesterol ve 880 mg sodyum, MyFitnessPal içerir. com raporları, yani bu sandviç, düşük sodyum diyetinde olan birisine uygun olmayabilir. Arby'nin balık sandviçinde 3 g elyaf ve 9 g şeker bulunur.

Düşünceler

Arby'nin sandviçleri birkaç çeşniyle bulunur. Mayonez, ketçap, turşu ve tuz gibi maddelerin eklenmesi ya da çıkartılması, Arby'nin sandviçinin beslenme bilgisini çok fazla değil de değiştirir. Bir diyet planına sahip olmak isteyen insanlar, balık genellikle sağlıklı bir gıda seçimi yaparken, Arby's'deki balık sandviçleri önemli miktarda yağ ekleyerek kızartılır.