Pancar Suyu ve Karaciğer Detoksifikasyonu

Karaciğer vücuttaki doğal savunma sisteminin ön saflarında bugün dünyadaki birçok çevresel toksine karşı. Artı, İngiliz Liver Trust'a göre karaciğer hastalığı son yıllarda artmaktadır. Karaciğerinizi günlük olarak toplayan tüm kirleticileri kontrol edemezsiniz, ancak diyetinize pancar gibi detoksifiye gıdalar ekleyerek kendinize bir destek verebilirsiniz.

Günün Videosu

Önemi

Karaciğer tam anlamıyla vücudunuzun filtrasyon sistemidir. Karşılaştığınız kimyasalları işler ve kullandığınız bileşikler içine aldığınız besinleri sentezler. Vücuttaki en büyük organ olarak, içine pompalanan iki kan kaynağı vardır: hepatik arter ve portal damar. Böyle ağır bir iş yükü ile, bu organın genel sağlığınız ve refahınız için ne kadar önemli olduğunu hayal etmek zor değildir. Aslında, Amerikan Karaciğer Vakfı'nın dediği gibi, "Karaciğerinizi işinden alıkoyan her şey hayatınızı tehlikeye atabilir. “

Etkiler

Demir, kalsiyum, betain, B vitaminleri ve antioksidanlarla dolu pancar, optimum sağlığın korunması için karaciğerin en iyi kaynaklarından biridir. Emily A. Kane, N. D., Lac, "Pancar karaciğer fonksiyonunu safradan incelterek, karaciğerden ve ince bağırsağa daha serbestçe akmasını sağlayarak iyileştiriyor" diye açıklıyor. “

Buna ek olarak Amerikan Karaciğer Vakfı, pancarların devam eden denemelerde karaciğer hastalığını iyileştirmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. Artı, Laszlo Vali'nin "Nutrition" dergisinde yayınladığı 2007 yılındaki bir araştırmada, pancarların pek çok yararlı antioksidan özelliği olduğu gösterildi.

Faydaları

Karaciğer, vücudunuzdaki en az 500 işlevden sorumlu olduğundan optimum koşulda muhafaza etmek size çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Amerikan Karaciğer Vakfı, gçlü ve kirli olmamasının, enerji seviyenizi artırabilir, bağışıklık sisteminizi artırabileceğini ve sisteminizin doğal metabolik sürecini düzenleyebileceğini gösterir. Artı The New York Times'a göre, sağlıklı bir karaciğer ruh halinizi de etkiliyor ve sizi daha az rahatsız ediyor ve daha fazla odaklanıyor.

Ek Karaciğer Desteği

Pancarların ötesinde, güçlü bir karaciğeri korumanıza yardımcı olabileceğiniz bazı ek yollar vardır. Diğer karaciğer temizleyici gıdalar arasında limon, enginar, lahana, yulaf, elma ve kereviz bulunur. Ayrıca tarçın, meyan kökü ve zerdeçal karaciğer fonksiyonunu da destekler. Holistik uzmanlar ayrıca buğday kökü ve karahindiba kökünü önerirler. Bununla birlikte, yeni tedavilerde olduğu gibi, diyetinize bunları veya diğer takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın. Son olarak, alkol, uyuşturucu, tütün ve diğer zehirli maddelerin kullanılmasından kaçınmak, karaciğer fonksiyonlarının düzgün şekilde sürdürülmesine yardımcı olacaktır.

Pancarın Diyetinize Eklenmesi

Pancar hazırlamak için çeşitli yollar vardır.Çoğu kişi yaprakları kesti ve daha sonra hayati önem taşıyan besin maddelerini kaybetmemek için kırmızımsı ampulü cildi bozmadan kaynattı. Ayrıca pişirip kızartabilirsiniz. Ayrıca genellikle salatalar için çiğ rendelenmişlerdir. Buna ek olarak, yeşillikler yenilebilir ve besinlerle doludur. İsviçre pazı ile aynı ailede olduğu düşünülürse, yeşillikler çoğu kez yenilmeden önce buğulandırılır.