Nar Suyunun Yararları Kurutulmuş Toz

Nar suyu genellikle şişelenmiş bir içecek olarak satılmaktadır, ancak aynı zamanda bir toz halinde satılmaktadır. Bir toz olarak, nar suyu, tatlandırıcı bir madde olarak gıdalara katılabilir veya su ve sarhoş ile karıştırılabilir. Nar suyu tozu kurutulmuş nar suyu ile yapılır, bu nedenle taze meyve ile aynı besin içeriğine sahiptir, ancak bazı besin maddeleri işleme sırasında kaybedilebilir, yani C vitamini Ancak, nar tozu antioksidan içeriği "Journal of Medicinal Food" gazetesinin 2008 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre tozun maksimum etki elde etmek için daha uzun süre almasına rağmen, taze sıkılmış nar suyu.

Günün Videosu

Zengin Antioksidanlar

Nar, doğal antioksidanlar olan ellagitanninler olan polifenol bakımından zengindir. Nar içinde bulunan Ellagitanninler, meyve suyunda olduğu gibi toz formunda da etkilidir. Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin ve toksinlerin neden olduğu zararlardan korurlar. "Cancer Prevention Research" adlı bir 2010 sayısında, narlerden alınan elagitanninlerin, in vitro bir çalışmada meme kanseri tümörlerinin büyümesini ve çoğalmasını durdurarak anti-kanser yetenekleri gösterdikleri belirtildi.

Kalp Sağlık Yardımları

Narların antioksidanları, iyi antienflamatuar etkilere sahiptir ve bu da hipertansiyon ve kalp rahatsızlığı olan kişilerin belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. "Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler" adlı 2011 yayınında, taze nar suyu düzenli olarak tüketilmesinin genel kan basıncını düşürdüğünü ve ayrıca sertleştirilmiş arter riskini azaltarak genel kalp sağlığına katkıda bulunduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, araştırmacılar mevcut araştırmayı daha fazla desteklemek için uzun vadede daha geniş çalışma gruplarına ihtiyaç duyulduğunu belirttiler.

Kilo Alma ve Az Yağ Yok

Araştırmacılar, "Beslenme ve Metabolizma Yıllıkları" nın 2011 sayısında yayınlanan bir çalışmada, taze nar suyu içmenin obez insanlardaki genel vücut yağ içeriğini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.Bir grup 20 obez yetişkinde, nar suyu tüketiminin, açlık durumuyla beraber, insülin duyarlılığı değişmemiş olmasına rağmen kilo veya yağ kazanımı sağlamadı. Bu, çalışma süresi boyunca önemli kilo ve yağ kazanımları sergileyen kontrol grubu katılımcılarına kıyasla anlamlıydı.