Bulantı Öncesi Gebelikte Mide bulantısı ve Hamilelik sırasında Bulantı Altında Bulantı Bulguları varsa, Bulantı Altında ve Gebe Kadar Yemek İçin En İyi Yiyecekler

Gebeliğin ilk dönemlerinde mide bulantısı varsa kötü bir iştahın yeterli beslenme sağlayamayacağından endişe edebilirsiniz doğmamış çocuğunuza. Bununla birlikte, Kanada Obstetrik Doktorları ve Jinekologlar Derneği'ne göre büyüyen bebek genellikle etkilenmemektedir ve mide bulantısı ilk üç aydan sonra ortadan kalkmaktadır. Buna ek olarak, birkaç basit ipucu, bulantılarınızı hafifletmeye ve bu süre zarfında yiyecek alımınızı en iyi duruma getirmeye yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Gebelikte Bulantı

->

Gebeliğin ilk 12 haftasında, genelde "sabah bulantısı" olarak anılacak olan şey olabilir. Bu bulantı hissi, gün boyunca her an ortaya çıkabilir. Sabah hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak büyük olasılıkla gebelik sırasında ortaya çıkan, östrojen düzeylerinde bir artışa bağlı olarak meydana gelen şiddetli değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Yiyecek Gıdalar

->

Elma soslu cam kaseler Fotoğraf Kredi: CGissemann / iStock / Getty Images

Beslenme ve Diyetetik Akademisi, belirli gıdaları yemenin bulantı ve kusmayı gidermeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Kuru, yumuşak tahıl gibi nişastalı gıdalar, mide asidini azaltmaya yardımcı olabilir. Yatmadan çıkmadan önce nişastalı bir yemek yemesi yararlı olabilir. Patates, pirinç, makarna, meyve, tavuk çorbası, tavuk ve pilav, elmalı süpürge, düzgün şekilde yıkanmış sebze veya meyveler, krakerler, ekmek, aromalı jelatin, simit, kraker, zencefil çıtçıt gibi vücudun sindireceği daha kolay gıdaları yemeyi hedefleyin. ve zencefilli bira.

Yardımcı Olunan Alışkanlıklar

->

Limon ve zencefil çayı Fotoğraf Kredi: romrodinka / iStock / Getty Images

Birçok gebe kadının kokusu arttığı için güçlü bir koku veya tadı bulunan gıdalardan uzak durun. Günde üç büyük yemek yerine her iki üç saatte bir küçük yemekler veya aperitifler yemek, yemekler arasında yeterli miktarda sıvı içmek ve yavaş yiyerek mide bulantısını önlemek yardımcı olabilir. Ayrıca, yatmadan önce küçük bir aperitif yemek ve limon ve zencefil gibi bazı çaylar, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Öneriler

->