Daha Hızlı Saç Büyümesi için En İyi İlaveler

olduğunu öne sürüyor. Ne yediğiniz vücudunuzu içeride değil, saçı da içeren dışarıda da etkiliyor. Bazı kanıtlar, bazı takviyelerin, L-lisin, deniz proteinleri ve vitamin B-6 ve sistein de dahil olmak üzere saç büyümesinin iyileşmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, sağlıklı, tam saçlı isterseniz, besleyici ve dengeli bir diyetle başlamanız gerekir. Rutininize diyet takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

L-Lizin

Klinik ve Deneysel Dermatoloji'de 2002'de yayınlanan bir makale, lisin amino asidi ile takviyenin aşırı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Lizin, ihtiyaçlarınızı karşılamak için yediğiniz yiyeceklerden elde etmeniz gereken bir amino asittir. Ancak, sporcular ve et yemle yolcuları hariç, çoğu insan Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre diyetlerinden yeterince yararlanamıyor. Doktorunuz, sağlıklı saçlar için lizin takviyesi ve uygun dozdan yararlanıp yararlanamayacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Sağlıklı saçlar için ihtiyaçlarınızı karşılandığından emin olmak için diyetinize baklagiller, kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta, balık, fındık ve soya gıdaları ekleyin.

Deniz Protein Takviyeler

Dermatoloji ve Araştırma'da yayınlanan 2015 çalışmasında, bir deniz proteini desteğinin köpekbalığı ve mollusk tozu özel bir karışımı ile inceltme ile bir grup kadında saç büyümesi üzerine etkileri araştırıldı saç. Çalışma ekin sadece saç büyümesini iyileştirmekle kalmadı aynı zamanda saç dökülmesini de engellediğini tespit etti. Çalışmada kullanılan ek ayrıca, saç büyümesinde birtakım etkilere sahip olabilecek bir silis kaynağı olan at kuyruğu, C vitamini kaynağı olan Malpighia glabra, biyotin ve çinko içermekteydi. Proteinten ne kadar fayda sağlandığını söylemek imkansız.

Takviyeler Hakkında Uyarı

Bazı takviyelerin saç büyümesinin iyileşmesine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulunsa da, Klinik ve Deneysel Dermatoloji'de yayınlanan 2001 yazısının yazarları, takviyelerin her zaman için en iyi yol olmayabileceğini bildirmektedir; beslenme yetersizliği değil.Yazarlar takviyenin aslında saç dökülmesini artıracağını söyler. Protein, esansiyel yağlar, vitaminler ve mineraller gibi besin maddelerinde bulunan gıdalar beslenme takviyesinden daha saç büyümesine yardımcı olmak için daha yararlı olabilir.