Dal Zincir Amino Asit Takviyeler
İçindekiler:
- Günün Videoları
- Faydalar
- Lösin, pankreasınızdan insülin salgılmasına yardımcı olan BCAA'lardan biridir, kan şekeri düzeylerini düşürür ve diğer iki BCAA - izolösin ve valin ile birlikte çalışır - kaslar enerji için yakıt olarak kullanılmaktadır. İzolizin normal kan şekeri düzeylerini korur ve vücudunuzun, kırmızı kan hücrelerinde demir içeren bir bileşik olan hemoglobin üretmek için bu amino asite ihtiyacı vardır. Health News'e göre valine, safra kesesi ve karaciğer hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca ağır protein malnutrisyonu olan hastaları tedavi etmek için de kullanılır.
- Diyetisyen Ellen Coleman, her miligram izolösin için yaklaşık 2 miligram lösin ve valini almanızı öneriyor. BCAA'ların aşırı miktarda alınması kaslarınızı daha büyük hale getirmiyor veya iyileşmeyi hızlandırmıyor. Böbrekleriniz idrarınızda aşırı BCAAs salgılar.
- Takviyeler uyuşturucu olmadığından, bunların Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmesine gerek yoktur. Dolayısıyla, ek şirketlerin iddialarıyla uyuşmak için ürünlerinde doğru miktarda içerik koymaları gerekmez. Buna, tüm multivitaminler, BCAA'lar, protein tozu ve diğer benzer ürünler dahildir. Kalite takviyesi ararken FDA, durumunuz için en iyi takviyeleri seçmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanızı önerir.
Dallanmış zincirli amino asit takviyelerinin, kas ağrısını azaltmaya ve egzersiz sonrası vücudunuzdaki protein sentezini arttırmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Proteinin temel yapı taşları olan bu amino asitler arasında lösin, izolösin ve valin bulunur. Her üçü de gıdalardan alınması gereken zorunlu amino asitlerdir.
Günün Videoları
Faydalar
Lösin, pankreasınızdan insülin salgılmasına yardımcı olan BCAA'lardan biridir, kan şekeri düzeylerini düşürür ve diğer iki BCAA - izolösin ve valin ile birlikte çalışır - kaslar enerji için yakıt olarak kullanılmaktadır. İzolizin normal kan şekeri düzeylerini korur ve vücudunuzun, kırmızı kan hücrelerinde demir içeren bir bileşik olan hemoglobin üretmek için bu amino asite ihtiyacı vardır. Health News'e göre valine, safra kesesi ve karaciğer hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca ağır protein malnutrisyonu olan hastaları tedavi etmek için de kullanılır.
Diyetisyen Ellen Coleman, her miligram izolösin için yaklaşık 2 miligram lösin ve valini almanızı öneriyor. BCAA'ların aşırı miktarda alınması kaslarınızı daha büyük hale getirmiyor veya iyileşmeyi hızlandırmıyor. Böbrekleriniz idrarınızda aşırı BCAAs salgılar.
Uyarı
