Kalorileri yağsız kas dokusunun korunmasındaki rolünden dolayı metabolik yükselişte protein yardımcıları olan Burned Digesting Protein <[SET:descriptiontr]Kalori Burned Digesting Protein

Yağsız kas dokusunu korumadaki rolünden dolayı metabolik artışa protein yardımcı olur. Bu makro besleyici ayrıca, daha yüksek bir termik etkiye sahiptir; yani protein, karbonhidratlar ve katılar ile karşılaştırıldığında digeste daha fazla kalor alır.

Günün Videosu

Proteinin Termik Etkisi

Gıdaların termik etkisi, gıdaları tüketmek ve metabolize etmek için vücudumuz tarafından tüketilen enerji olarak tanımlanır. Saat başına Kalorilere göre. com "olarak nitelendirilen protein, yüzde 30 gibi yüksek bir orana sahip en büyük enerji harcaması gerektiriyor. "Bu, sadece sindirmek için tükettiğiniz proteindeki kalorinin% 30'una kadar yanması anlamına geliyor.

Protein ve Kilo Kaybı

Kilo verirken, yağsız kas kütlesi, diyetinizde yeterli miktarda karbonhidrat olmadan enerji için yanabilir. Protein içinde bulunan bir amino asit olan lösin, kilo düzeltme işlemi sırasında kas kaybını önler. Zayıf kas, hayatta kalmak için kalori gerektirdiğinden, yeterli miktarda protein tüketilmesi, kas ve metabolizmanın korunmasına yardımcı olur.

Protein Tüketimi

Metabolizmayı arttırmak ve günlük gereksinimleri karşılamak için protein birkaç öğün boyunca tüketilmelidir. Kaynaklar arasında tavuk, hindi ve balık gibi yağsız etlerin yanı sıra badem ve fasulye gibi kaynaklardan da bahsediliyor. Doğru protein tüketimi sağlıklı bir vücuda ve metabolizmaya teşvik eder.