Kaloriler, Bisiklet Yolunda Yandı

Web sitesi Bike for all, bir İngiliz Kalp Vakfı çalışmasına göre haftada en az 20 mil bisiklet sürmek kalp riskini azaltabilir Hastalık yarısı. Ayrıca, bisiklet, bir kardiyovasküler egzersiz yapmak ve kalori yakmak için harika bir yoldur. Bisiklet sürmek de dahil olmak üzere herhangi bir etkinlik sırasında yakılan kalori miktarı ağırlıklı olarak kilonuza bağlı.

Günün videosu

Yavaş yavaş bisiklet sürmek

10 km / saat'in altındaki bir bisiklet yolculuğu, yavaşça sayılır. Örneğin, 155 lbs ağırlığında birisi. yavaş bir saatlik yolculuk sırasında yaklaşık 280 kalori yakacak, 205 lb ağırlığında birisi. Yaklaşık 370 kalori yakacak.

Dağ Bisikleti

Dağ bisikleti çok yorucur olabilir. 155 lb ağırlığında bir kişi. 1 saatlik dağ bisikleti süresince yaklaşık 600 kalori yakacak, biri 205 lb ağırlığındayken. 790 kaloriyi yakacak.

Bisikletle ılımlı bir tempoda

ılımlı bisiklet pacei 12-14 mph'dir. Orta derecede tempolu bir tur sırasında, 155 lbs ağırlığında bir kişi. 205 libre ağırlığında bir kişi yaklaşık 565 kalori yakacak. 745 kaloriyi yakacak.

Şiddetli bir tempoda bisiklet sürme

14 ila 16 çarpıl atlama, güçlü bir bisiklet yolculuğu olarak düşünülür. 155 lb ağırlığında bir kişi. biri 205 lb ağırlığında ise yaklaşık 705 kalori yakacak. yaklaşık 930 kalori yakacak.

Yarış Hızı Bisiklet Sürüşü

16 mil hızla sürüş, çok hızlı sürüş veya yarış hızı olarak kabul edilir. 155 luk ağırlığındaki biri. 205 gram ağırlığında bir kişi ise 845 ile 1, 125 kalori arasında yanacak. 1, 120 ve 1, 490 kalori arasında yanacaktır.