Kalitesinde 100 Gram Şeker

Şeker veya ayrıca beyaz şeker olarak da bilinen şeker, şeker kamışı, şeker pancarı veya diğer bitkisel kaynaklardan elde edilen saf sakaroz ve granüler formda işlenir. Sıklıkla bir tatlandırıcı olarak kullanılır, şeker sağladığı kalorinin haricinde az miktarda besin değeri içerir.

Günün Videosu

Kalori

US Department of Agriculture veritabanına göre 100 gramlık bir şeker porsiyonu 387 kaloriyi içeriyor. Karbonhidratlar bu tedbirin tamamını kapsar. Şekerde hiçbir protein, yağ veya kolestrol yoktur.

Gıdalar

100 gram şekerde sadece vitaminler, mineraller veya diyet lifi gibi diğer besin maddelerinden az miktarda bulunur.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Oklahoma Devlet Üniversitesi Kooperatif Uzantısı İnternet sitesi, yüksek miktarda diyet şekeri, diş çürüğü, beslenme yetersizliği, diyabet, obezite ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Bu nedenle, şekeri birazcık tüketmelisiniz.