Bir fincan bardak biber Şili
İçindekiler:
Türkiye biberi, Güney Dakota Diyabet Kontrol Programı Yemek Kitabında bir tarifi bulabileceğiniz sağlıklı bir yemektir. Türkiye biberi, kalorisinde düşüktür ve yalnızca servis başına 1 g yağ içerir.
Günün Videosu
Kalori
Bir bardak türk biber, 2 bardak pişmiş hindi, ½ soğan ve yeşil biber, bir bardak su, 16 ons pişmiş böbrek fasulyesi kullanılarak hazırlandığında 303 kaloriyi içeriyor, 6 gram ons domates salçası, 28 gram konserve domates ve biber ve sarımsak tozu.
Hususlar
Türkiye biberinin kaloriyi azaltmak için, bu çanağa daha az fasulye ve daha fazla sebze ekleyin. İki bardak pişmiş böbrek fasulyesi 440 kaloriye, yarım bardak yeşil biber ise sadece 20 kaloriye sahiptir. Bir bardak soğan yarısı 45 kalori içerir. Ayrıca bir fincan böbrek fasulyesini ½ su bardağı mısır ile değiştirerek ortadan kaldırabilirsiniz.
Uyarı
Pişmemiş fasülye yemek, fitohemaglutinin olarak adlandırılan ve kusma ve ishale neden olabilecek bir gıda zehirlenmesiyle ilişkilidir. Phytohaagaglutinin etkilenmesini önlemek için konserve böcek fasulyeleri kullanın ya da bebeklerini en az beş saat suya batırın, boşaltın, taze su ekleyin ve fasulyeleri diğerlerinden daha az on dakika kaynatmadan önce kaynatın Türkiye Kırmızı Biberi.
