Kalorisi Broil

İçindekiler:

Bir biftek yemeği olan Londra broy, üst turda yapılır. Londra broyesi, tavuk göğsü kadar yağsız olmasa da, diğer bazı biftek tiplerine göre yağ ve kaloriler açısından daha düşüktür ve beslenme durumlarını değerlendirirseniz ılımlılıkla kullanılabilir.

Günün Videosu

Kalori

MyFitnessPal online beslenme veritabanında 4 oz. Londra broyüünün porsiyonunda 190 kalori bulunur. MayoClinic. com, 4 oz'luk tüm kalorileri yakmanın bir saatten fazla süreceğini gösterir. Londra dolabında.

Yağ

A 4 oz. MyfitnessPal'e göre, 4 gr doymuş yağdan oluşan Londra broy'sinin porsiyonunda 9 gr yağ var. Doğru sağlık için yağ gerekli olmakla birlikte USDA, doymuş yağ alımını günlük kalorinin sadece yüzde 10'u ile sınırlandırmayı öneriyor.