Peynirli bir McDonald's Quarter Pounder'da

McDonald's'dan Cheese ile Çeyrek Pounder, 4 oz'luk bir alana sahiptir. sığır eti hamuru üzerine iki dilim peynir içeren et sığırcıkları. Fast-food eatery'den seçtiğiniz sandviç ise, günlük diyetinizi nasıl etkilediğini anlamalısınız.

Günün Videosu

Kalori

Cheese'li McDonald's Quarter Pounder 510 kaloriyi içeriyor ve bu kalorilerin 230'u yağdan geliyor. Eğer günde 2, 000 kalori yerseniz, sandviç toplam günlük kalorinin% 25'ine eşittir. Unutmayın ki besin değerlerinin sadece burgeri temsil ettiği ve bununla birlikte sahip olduğunuz soda kızartması değil.

Yağlar

Peynirli Çeyrek Pounder, 2,6 000 kalorilik diyet yediğinizde toplam 26 g toplam yağ içerir veya maksimum tavsiye edilen alımın yüzde 40'ı içerir. Hamburgerdeki yağ 12 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ ve 90 mg kolestrol içerir.

Sodyum

McDonald's Quarter Pounder with Cheese, 1, 190 mg sodyum içermekte ve maksimum önerilen günlük alımın yüzde 50'sine tekabül etmektedir. ABD Tarım Bakanlığı yüksek alım miktarları yüksek tansiyon riskini arttırdığı için günde 2,4 mg veya daha az sodyum tüketimini kısıtlamalarını öneriyor.

Karbonhidratlar

Burgerle yediğiniz topuz toplam karbonhidrat içeriğine katkıda bulunur, sandviç 40 g toplam karbonhidrat içerir. Karbonhidratlar 3 g diyet lifi ve 9 g şeker içerir.

Protein

Burger üzerindeki sığır eti köfteleri, tüm sandviçin günlük alımına 29 gr protein ekleyerek iyi bir diyet proteini kaynağıdır.

Vitaminler ve Mineraller

Peynirli Çeyrek Pounder birkaç önemli vitamin ve mineral içerir. Her bir burger, günlük önerilen kalsiyum alımının yüzde 30'unu, demir için önerilen alımın yüzde 25'ini, A vitamini için önerilen alımın yüzde 10'unu ve C vitamini için önerilen alımın yüzde 4'üne sahiptir.