Kalori

Çay, siyah, yeşil, oolong ve beyaz çaylar gibi birkaç farklı çeşide gelir. Bütün bu türler, çay yaprakları suyla ıslatılarak hazırlanır ve hepsinin aynı miktarda kalori vardır. Sade, taze sıkılmış çayın kalorisinde düşük olmasına rağmen, süt veya şeker ilavesi kalori sayısını önemli ölçüde artırabilir.

Günün Videosu

Kalori

8 oz. ekmek olmadan sunulan bir fincan çay, 2 kalori içeriyor. 1 yemek kaşığı ekleme. Şeker 1 kat daha fazla ise 49 kalori ekler. yaklaşık 16 kalori sağlar. Bir şeker yumrusu genellikle 1 çay kaşığıdır. Yağsız süt, her yemek kaşığı için 5 kalor ekler.; Aynı miktarda süt, yaklaşık 9 kaloriye sahiptir.

Kafein

8 oz. MayoClinic'e göre siyah çayda 40 ila 120 mg arasında kafein var. com. 6 oz. Birinci sınıf yeşil çay fincanı 26 mg kafein içeriyor. Kafein, günde 500 mg'dan az miktarlarda tüketildiğinde faydalı olabilir.

Önem derecesi

Çok süt veya şeker eklemediğiniz sürece, çaydaki düşük kalorili sayım, onu dieters için ideal bir içecek yapar. Medline Plus'a göre, çay olası bir etkiyi gösteren ön araştırmayı doğrulamak için daha fazla çalışma gerektirse de, çay kilo vermeyi de artırabilir.