Kalorinde > kalori
İçindekiler:
- Günün Videoları
- Beslenme Bilgisi >
- Bir kivitte C vitamini miktarı portakalda görülen miktarı aşıyor, Mateljan'a göre. Bir kivi tüketirseniz, Günlük Değer'in yüzde 95'ini veya 2 bin kalorili diyet temelinde 570 mg'lık bir kivi tüketirsiniz. Kivi, ayrıca potasyum, bakır, magnezyum ve E Vitamini için de iyi bir kaynaktır.
- Kivi, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan çok iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Bir orta kivi meyvesi 3 gr elyaf veya yüzde 10 günlük değer içerir.
Kivi, bir zamanlar bir incelik olarak düşünülen Çin'de doğdu. Kivi, 1960'lı yıllarda Kuzey Amerika'ya tanıtıldı; o zamandan beri pek çok kişi çilek, ananas ve muzdan oluşan bir karışımı harmanlayan kivi tadına baktı, "Dünyanın En Sağlıklı Yiyecekleri" kitabının yazarları.
Günün Videoları
Beslenme Bilgisi >
Yaklaşık 76 g ağırlığındaki bir orta kivi meyvesi veya 2,6 oz., sadece 46 kalori içerir. Kivi yağları içermeyen yağ ve karbonhidratlar 11 g veya günlük değerin yüzde 4'ü kadar ağırlıktadır ve bu miktar 2.000 kalorilik bir diyettir.Vitaminler ve Mineraller
