Kalorisinde > kalori

Panini ekmeği, öğle vakti sandviçinize tatlı ve hoş bir lezzet sağlayabilir. Bununla birlikte, yüksek bir kaloriye sahiptir ve sağlıklı yeme girişiminizi engelleyebilir. Panini ekmeğindeki karbonhidratlar ve kalori, kan şekerini yükseltebilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Günün Videosu

Porsiyon Boyutu

Bir porsiyon panini ekmeği, benim Fitness Pal'ımıza göre bir rulo veya 150 gramdır. 329 kaloriyi içeriyor.

Karbonhidratlar

Panbs, Carbs-Information'e göre 49 g net karbonhidrat içerir. Karbonhidratlar vücudunuza enerji sağlar, ancak panini ekmeği genel olarak tahıllarda düşüktür, bu nedenle kan şekeri düzeylerinizde artış olabilir.

Kalori

Bir panini ekmeği içindeki 330 kalori tipik 2.000 kalorilik diyette günlük tavsiye edilen miktarınızın neredeyse yarısını oluşturabilir. Panini ekmeği günlük önerilen demir değerinin yüzde 10'u ve porsiyon başına sadece 1 gr doymuş yağ var.