Etli bir tada ve az kaloriye sahip bir Portobello Mantar Sandwich'de

Bununla birlikte, peynir, mayonez veya pesto sosu gibi yağlı suyun üzerine yığılırsan, zayıf bir portobello sandviçi hızlıca bir kaloriye dönüşebilir. Öğle yemeğinizi hafif yağlı peynirler kullanarak ve mantarınızı, ağır alternatifler yerine marul, domates ve soğan gibi taze sebzelerle tepeden çıkarın.

Günün Videosu

Sandviçinizdeki Kaloriler

Bir bardak ızgara portakal mantar dilimleri sadece 35 kalori içerir. İki dilim kepekli ekmek yaklaşık 161 kalor iğrenirken, bir hamburger topuz yaklaşık 117 kaloriye sahiptir, bu nedenle düz sandviç sırasıyla 152 veya 196 kalori içerebilir. Elbette, topraklar ilave ederseniz kalori sayısı da tırmandıracaktır. Mozzarella, parmesan peyniri ve mayonez gibi yağlı bileşenler içeren "Fine Cooking" den özellikle zengin bir tarifi sandviç başına yaklaşık 540 kaloriyi içeriyor.