Ramen Erişte Çorbası
İçindekiler:
Ramen noodles, çoğunlukla sığır eti, tavuk eti, domuz eti veya sebze suyu ile hazırlanan Asya erişte yemekleri. Erişte restoranları, Asya ülkelerinde, Amerika'da popüler olsa da, anında ramen çorbaları popüler, ucuz bir yemektir.
Günün Videosu
Paketlenmiş Erişte
Büyük paketlenmiş ramen çorbaları paket başına 190 kaloriden 390 kaloriye kadar içerir. Bazı ürünler iki porsiyon içerdiğinden, ramen erişte beslenme etiketlerini okumak önemlidir. Dolayısıyla, bütün paketi yerseniz ve porsiyon başına 390 kaloriyse, 780 kaloriyi
Anlık Yemekler
Strafor bardaklarda satılanlar gibi anında ramen erişteği, lezzete bağlı olarak, servis başına 190 ila 300 kalori içerebilir. Krem aromalı yemekler, açık tavuk, sığır eti, domuz eti ve sebze bazlı et suyuna kıyasla kalorilerde daha yüksek olma eğilimindedir.
Sodyum
Rafen yediğinizde en çok izlemeniz gereken şey sodyum içeriğidir. Paketlenmiş ramen yemekleri, porsiyon başına 487 mg sodyumdan, iki porsiyon içeren yaklaşık 800 mg sodyumya kadar herhangi bir miktarı içerebilir. Amerikan Kalp Derneği, günde 1500 mg'dan az sodyum tüketmek öneriyor. Tek servisli ramen noodle'larından oluşan bir paket, önerilen günlük sodyum miktarının yaklaşık 1 / 3'ünü içerebilir.
