Deniz Mahsulleri Kalorileri Paella

Paella, genellikle sosis gibi et çeşitleri içeren pirinç tabanlı bir çanaktır. Bununla birlikte, deniz ürünleri paella daha yağsız protein kaynakları sunar ve yağ ve kalorilerde daha düşük olma eğilimindedir. Yine de, bu düşük kalorili bir gıda değil, bu nedenle diyet yapıyorsanız besin öğelerini dikkatlice kontrol edin.

Günün Videosu

Kalori

Çevrimiçi gıda veritabanı MyFitnessPal tarafından sağlanan beslenme bilgileri 1. 5 fincan deniz mahsulu paella'nın porsiyonunda 409 kalori bulunur. Diyetinizi günde 2, 000 kaloriyi önermek üzerine dayarsanız, bu porsiyon günlük kalorinin yüzde 20'sinden fazlasını sağlar. Nutristrategy'deki kalori harcamaları bilgisi, 1.5 bardak deniz paella'sındaki kaloriyi yakmak bir saatten fazla aerobik alacağını belirtiyor.

Yağ

MyFitnessPal'deki beslenme özellikleri, 1. 5 su bardağı su bardağının 7 gr yağ içerdiğini not eder. Bu yağdan doymuş yağdan 1 gr gelir. MayoClinic. com, doymamış yağın sağlıklı olduğunu ve kolestrol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Karbonhidratlar

MyFitnessPal'e göre, deniz ürünleri paella karbonhidrat bakımından zengin. Web sitesi, her 1. 5 fincan servisin 59 g karbonhidrat içerdiğine dikkat çekiyor. Bu karbonhidratlardan 10 gr elyaf geliyor, dolgun hissetmenize yardımcı olan bir besin maddesi.