Kalorinde > kalori

Etin eksikliği sebze bazlı pek çok çorba dolusu olmasa da, sebze bıçağı çorbası bir yemek gibi hissedebilir protein içeriğine. "American Journal of Clinical Nutrition" (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi) Mayıs 2008 sayısında yayınlanan araştırma, proteinlerin karbonhidratlardan ve yağlardan daha fazla dolduğunu açıklıyor.

Günün Videosu

Kalori

Online beslenme veritabanı MyFitnessPal, sebze biftek çorbasının kalorisinde yüksek olduğunu, fincan başına 247 kalorili olduğunu gösterir. Diyetinizi 2, 000 kalorinin önerilen günlük alımına dayanıyorsanız, 1 fincan sebze çorbası günlük kalorinin% 12'sinden fazlasını içerir.

Yağ

MyFitnessPal'teki beslenme bilgileri, sebze bifteği çorbasının yağ oranı yüksek olduğunu gösterir. Her bardak 8 gr yağ içerir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre optimal sağlık için günlük kalorilerin 20 ila 35 arasında yağ tüketmelisiniz.

Protein

Her fincan sebze sığır çorbası, MyFitnessPal'e göre 15 g protein içerir. Ulusal Sağlık Enstitüsü ve Ulusal Tıp Kütüphanesi, bu besin öğesinin 50 ila 65 g'ı arasında her gün yemeyi önerdiğinden, önemli bir miktardır.

Karbonhidratlar

Sebze sığır çorbası karbonhidrat bakımından zengindir. MyFitnessPal'daki beslenme verileri, bu çorbanın her bardağında 30 g karbonhidrat bulunduğunu not eder.