Kaloriler ve Yağsız Süt Yağlı

Yağsız süt, katı yağ veya kaloriz yağ içermeyen bütün sütlerin tüm besinlerini sağlar. Yağsız yoğurt gibi yağsız sütleri ve ürünlerini, birçok tarifte kalorileri azaltmak için süt yerine kullanabilirsiniz.

Günün Videosu

Kalori ve Şeker

Yağsız süt, markaya bağlı olarak 8 onsluk fincan başına 80 ila 90 kaloriyi içeriyor. Bu kalorilerin çoğu yağsız süt karbonhidrat içeriğinden gelir. Yağsız sütten oluşan her porsiyon, süt şekeri olarak da bilinen laktoz şeklinde 12 gram şeker içerir.

Beslenme

Bir fincan yağsız sütten birinde toplam yağ ve sadece 5 miligram kolesterol yoktur. 2 000 kalorilik bir diyetle günlük 8 gram protein, ayrıca kalsiyumun yüzde 30'u ve ihtiyacınız olan A vitamininin yüzde 10'u sağlar.

Sağlık Faydaları

Yağsız süt ile yağsız sütü değiştirirseniz, yağsız sütün düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo vermeye yardımcı olurken, yağsız sütte doymuş yağ ve düşük kolesterol bulunmadığından kolesterol düzeylerini kontrol etmenize yardımcı olur ve kalp sağlığının geliştirilmesi.