Gebe kaldığınızda İstiridye yiyebilir misiniz?

Gebe bebeğin, bebeğin büyümesi ve gelişimi için beslenme sağlamaları nedeniyle sağlıklı beslenme için özenli olmaları gerekir. Besleyici gıdaları seçmenin yanı sıra, hamile kadınlar önlemek için gıdaların farkında olmalıdır. Deniz mahsulleri tüketimi için en yeni tavsiyelerle baş etmek, özellikle bu gıdalar besin içeriği açısından yüksek olduğu halde, gıda kaynaklı bulaşıcıların potansiyel kaynakları olduğu için zorlayıcı olabilir.

Günün Videoları

Mikrobiyal Kontaminasyon

İstiridye, genellikle herhangi bir semptom üretmeyen, ancak bazı bireylerde ağır hastalığa neden olabilen Vibrio vulnificus adı verilen, doğal olarak oluşan bir bakteri türü taşıyabilir. Meksika Körfezi'ndeki istiridyelerin bu bakterileri barındırması daha muhtemeldir. Buna ek olarak, istiridye çeşitli virüs taşıyabilir çünkü bunlar filtre besleyicileridir ve yerel çevre kirleticilerini biriktirirler. Bu bakteri ve virüsler ısıtmayla öldürüldü. Çiğ istiridye hamilelik sırasında kaçınılmalıdır, ancak tam pişmiş istiridye yemek güvenlidir.

Semptomlar

Çiğ istiridyelerden gelen gıda zehirlenmesi belirtileri, kontamine olmuş gıdaları yediktan sonraki beş gün içinde ve genellikle çok daha erken ortaya çıkar. Ateş, titreme, ishal, karışıklık, halsizlik, cilde kırmızı lekeler veya kırmızı veya açık kabarcıklar içerebilir. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, sağlık uzmanınızı arayın.

Mercury

Uzmanlar hamile kalmayı isteyen hamile kadınların ve kadınların yenen balık miktarını ve türünü sınırlamalarını önerir; çünkü bazıları cıva düzeyinin yüksek olması nedeniyle gelişmekte olan sinir sistemine zarar verebilir Bir fetusun American Gebelik Birliği'ne göre, istiridye civa içeriğinin en düşük kategorisine girer. Hamile kadınlar, aynı zamanda somon, taban, tarak, karides, mezgit balığı ve tilapi içeren bu kategorideki balıklar ve kabuklu deniz hayvanları için haftada iki kişilik 6 ozluk porsiyonun tadını çıkarabilirler.

Beslenme

İstiridye omega-3 yağ asitleri, demir ve B vitamini bakımından yüksektir. Çinko ve selenyumun en iyi besin kaynaklarından biridir ve mükemmel yağsız protein kaynağı sağlarlar. Bu sebeplerden dolayı, ılımlılık içinde pişirilmiş istiridye hamile bir kadının diyetinin güvenli ve besleyici bir parçası olabilir.

Alternatifler

Omega-3 yağ asitleri keten tohumu ve tahkimat tahıllarında da bulunur. Çinko oranı yüksek gıdalar arasında kabak çekirdeği, susam unu, tahin, buğday tohumu ve yer fıstığı bulunur. İstiridyelerin sağlık yararlarının çoğu prenatal vitamin takviyesi ve bir balık yağı takviyesinden elde edilebilir. Bu olasılıkları doktorunuzla görüşün.