Sakızlı Vitaminler Üzerine Aşırı Kaldırabilir misiniz?

Colorado Eyalet Üniversitesinde Uzantıya göre, Amerikalıların yaklaşık üçte ikisi her gün bir multivitamin takviyesi tüketiyor. Çoğu uzman, gıdaların besin takviyeleri yerine daha iyi bir besin kaynağı olarak hizmet ettiğini savunurken, multivitaminler diyetinizin yetersiz kalabileceği hayati besin maddelerini almanıza yardımcı olabilir. Sakızlı vitaminler, geleneksel haplara lezzetli bir alternatif sunarak onları çocuklar ve yetişkinler için popüler bir seçenek haline getirir.

Günün Videoları

Aşırı Doz Aşımı riski

Kaygan vitaminlerin çoğu vitamin ve minerallerin nispeten düşük dozlarını içermekle birlikte,. Demir tutkalılar en büyük tehlikeyi oluşturuyor, bu yüzden anne-babalar demir içeren sakızan vitaminlerden kaçınmalısınız. Hatta yetişkinler aşırı fazla demir içeren gummiler yiyerek doz aşabilir. A, D, E ve K vitamini gibi yağda eriyen vitaminler de aşırı dozda bir tehlike oluşturabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, sakız vitaminlerinin çeşitli markaları ünite başına 100 mikrogram Vitamin D içerir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, her gün 2 milyondan fazla D vitamininin tehlikeye neden olabileceği konusunda uyarıda bulunuyor ve bu yüzden bu gangilerden 20'sini yiyen bir kişi sağlık riskleri yaşayabilir. C vitamini gibi suda çözünür vitaminler, aşırı dozda herhangi bir tehlike oluşturmaz çünkü herhangi aşırılık idrar yaparken vücuda bırakır.

Faydaları

Sakızlı vitaminlerin lezzeti ve parlak renkleri, çocukların ve yetişkinlerin vitaminlerini her gün daha çok almasına neden olabilir. Bu takviyeler, diyetinizdeki bazı beslenme eksiklerini doldurabilir ve hapları yutma konusunda sorun yaşarsanız, çocukların vitaminlerini alması için etkili bir yol olabilir.

Uyarılar

Connecticut Zehir Kontrol Merkezi, sakız vitaminlerinin oluşumunun çocuklar için kazara zehirlenme riskini artırabileceği konusunda uyarıda bulunur. Bu takviyeleri çok şeker gibi gözüktüğü için, küçük çocuklar onları sakızlı ayılar için yanlış yapabilir, bu da muhtemelen aşırı tüketime neden olabilir. ABD bugün de sakızan vitaminleri tüketen çocuklar için boşluk riskini artırmayan çocuklarla karşılaştırdı. 2009 FDA araştırması ayrıca, pek çok sakız vitamininin şaşırtıcı derecede yüksek kurşun içerdiğini, ancak bu seviyelerin diğer multivitaminler ile karşılaştırılabilir olduğunu buldu.

Dozaj

Çoğu sakızlı vitamin üreticisi, 2 ila 3 yaş arasındaki çocuklar için günde bir sakızlı önerir veya 4 yaş ve üstü çocuklar için iki vitamin önerir. 2 yaşın altındaki çocuklar boğulma tehlikesi nedeniyle bu vitaminleri almamalıdır.

Uzman Insight

Wisconsin Tıp Koleji çoğu sakızlı vitaminlerin beslenme açısından yetersiz olduğunu önermektedir. Bunun nedeni, öncelikle bu takviyelerin çocuklar için tasarlanması ve üreticilerin aşırı doz riskini en aza indirgemektir.İçerdikleri düşük besin değerlerine rağmen, sakızlı vitaminler kaçırılmış besin maddelerine karşı düşük maliyetli bir sigorta yöntemi olarak hizmet eder.