Kanada'nın Yiyecek Kılavuzu ve Kalorifer Sayaçları
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Yiyecek Rehberinin Tarihi
- Gıda Grupları ve Modeli
- Kanadalılar için kalori
- Kanadalılar için Beslenme Araçları
Kanada gibi vatandaşların diyet alımını iyileştirmeye yardımcı olmak için Kanada önerileri sunar. Bilimsel kanıtlara dayanarak, Kanada Yiyecek Rehberi, Kanadalılar için besleyici standartlar sağlamak ve kronik hastalığı önlemeye yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kanadalılara ne yenir ve her gün kaç kalori tüketmesi gerektiğine yardımcı olmak için rehberlik eder.
Günün Videosu
Yiyecek Rehberinin Tarihi
Resmi Yiyecek Kuralları olarak bilinen Kanada Yiyecek Rehberliği, Sağlık Kanada'ya göre ilk kez 1942'de tanıtıldı. O tarihteki amacı, Kanadalıların savaş zamanı yemek tayini sırasında besin ihtiyacını karşılamalarına yardımcı olmaktı. O günden bu yana rehber pek çok isim taşındı, ancak amacı "Kanada'da doğru gıdaları yemenin sağlığına doğru herkese yardım etmek" için aynı kaldı.
Gıda Grupları ve Modeli
Kanada'nın Yiyecek Rehberi, meyve ve sebze, tahıl ürünleri, süt ve alternatifler ile et ve alternatifler olmak üzere dört gıda grubuna ayrılmıştır. Plan aynı zamanda belli miktarda yağ ve yağ içeriyor. Yemek grupları, yaş ve cinsiyete dayalı yeme örüntüsü (her bir gruptan almanız gereken porsiyon sayısı) olarak ikiye ayrılır. Yiyecek seçimleri ve yeme kalıpları geniş bilimsel araştırmalar kullanılarak türetilmiştir ve besin gereksinimlerinin karşılandığından ve kronik hastalığın azaltıldığından emin olmak içindir.
Kanadalılar için kalori
Kanada'nın Yiyecek Kılavuzu'nda, yemek yenilemesine ek olarak, kalori gereksinimleri için referans bilgileri de bulunmaktadır. Kanadalılar için tahmini enerji gereksinimleri yaş, cinsiyet ve faaliyet seviyesine bağlıdır. Örneğin, otobüse yürüdükleri ya da kürekle kar dolaşarak gün boyunca birkaç etkinlik kazanması anlamına gelen "düşük aktif" bir 30 yaşında kadın, sağlıklı bir kilo vermek için günde 2, 100 kaloraya ihtiyaç duyuyor.. Health Canada kalori gereksinimlerinin tahmin olduğunu ve kişisel kalorim ihtiyaçlarınızın vücut kompozisyonunuza, genetik ve vücut boyutunuza bağlı olarak değişiklik gösterebileceğini belirtmektedir.
Kanadalılar için Beslenme Araçları
Sağlık Kanada, beslenme sağlığını ve refahını geliştirmekten sorumlu bir organizasyon olarak Kanadalıların gıda önerilerini anlamalarına ve kullanmalarına yardımcı olacak bir takım araçlar sunmaktadır. Health Canada web sitesi, gıdaları nasıl seçeceğiniz, kılavuzu kullanacağınız ve sağlıklı alışkanlıklarınızın nasıl sürdürüleceği gibi rehberin temellerini açıklayan bağlantılar sunmaktadır. Web sitesinde ayrıca kişisel beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için kendi özelleştirilmiş gıda rehberinizi oluşturmanıza izin veren bir araç bulunmaktadır.