Kaliforniya Kaliforniya'da

Yüksek kolesterol, erkekler ve kadınlar için bir sağlık riski oluşturur. Eğer yüksek kan kolestrolü teşhisi konduysanız, sağlık bakım sağlayıcısı, kolesterol alımını sınırlamayı önerebilir. Yemek maddelerinde ne kadar kolesterol olduğunu bilmek yemek planlamasında hayati bir rol oynamaktadır. Genel olarak, balıklar ve diğer deniz ürünleri sağlık yararları sağlar. Ancak doktorunuz size düşük kolesterollü bir diyet uygulamak için talimat verdiyse, kalamar iyi bir seçenek olmayabilir.

Günün Videosu

Kalın Zengin Kolesterol İçerisinde

Sağlıklıysanız günlük 300 miligramdan daha az kolestrol tüketmeyi hedefleyin. Kalp hastalığınız varsa veya LDL kolestrolünüzün deciliter veya üstü başına 100 miligram olması durumunda, kolestrol alımını günde 200 miligramla sınırlayın, Amerikan Kalp Derneği'ni önerir. Kalamar, yüksek kolesterollü bir besindir. 3 gramlık bir porsiyon, 198 miligram kolestrol içerir. Risk altındaki bir kategorideyseniz bu, bütün gün değerine yakındır. Bu küçük bir sunum olduğu için, kalamardan kaçınmanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun.