Tarçın Ekstraktı Kilo Kaybı

Tarçın özütü, ağırlık kaybetmeye çalışıyorsanız, özellikle de obez olduğunuzda, metabolik sendrom yaşıyorsanız veya acı çekiyorsanız yararlı bir araç olabilir Diyabet veya prediyabetten. Bununla birlikte, tarlaya tarçın özütü eklemeden önce bir doktora danışmalısınız, çünkü kan inceltici gibi davranmak gibi yan etkilere neden olabilir. 2010 yılı itibariyle, baharatın kilo verme etkinliği üzerine araştırma halen devam etmektedir.

Günün Videosu

Anlamı

Tarçın ekstraktıyla takviye edilmesi, yağsız kas kitlelerinin artmasına ve hafif vücut yağının azalmasına neden olabilir, "Journal of the International Society of Spor Beslenmesi. "Araştırma, tarçın ekstraktının metabolik sendromu olan 22 kişiye yaptığı etkiye baktı. Metabolik sendromunuz varsa, çok fazla bir bel çevresi, yüksek trigliserit düzeyleri, açlık kan şekeri düzeyleri ve yüksek kan basıncı var. Amerika'daki erişkinlerin yüzde 26'sında veya 50 milyondan fazla insanın kardiyovasküler hastalık riskini üçe katladığı ve tip 2 diyabet için beş kat fazla risk oluşturduğu bu koşula sahip.

Etkiler

Tarçın kullanımı yemeklerin glisemik etkisini azaltabilir, Lucy Beale ve Glisemik İndeks Kilo Kaybına Yönelik Komple Barkot Kılavuzu'nun yazarları Joan Clark'a göre. "Bu, tükettiğiniz yiyeceklerin kan şekerinizi daha yavaş artırması anlamına geliyor. Kan şekeri düzeyleri yükseldiğinde, vücudunuz daha fazla insülin salgılar ve bu şeker kanınızdaki şekeri veya glikozu doku hücrelerine taşır, böylece enerji için kullanılabilir. Ayrıca herhangi bir fazladan glikozu yağ deposuna nakletir. Kan şekerindeki bir artış insülin düzeyinde bir artışa neden olduğunda daha fazla yağ depolanır.

Fonksiyon

Tarçın ekstraktının kan şekerinize insülinin stabilize edilmesinin etkisinden flavon-3-ol denilen bir maddenin sorumlu olduğu düşünülmektedir. Bir antioksidan olan flavon-3-ol, kitabında Nicholas Perricone'in "The Nicholas Perricone Ağırlık Kaybı Diyeti" adlı kitabında iki yoldan insülin direncini azaltabilir."Antioksidan, insülin reseptörlerini uyaran enzimleri aktive eder; bu da insüline dirençli olduğunuzda hücrelerinizin insülin varlığını hissetme yeteneğini kaybetmesi açısından önemlidir. Aynı zamanda kas dokusu içindeki insülin sinyal yollarını da geliştirir. Tarçın aktif bileşenleri, yağda çözünür tarçın yağı yerine baharatın suda çözünen bölümünde bulunur, Perricone notları.

Dikkat Edilecek Hususlar

Tarçın bir kilo kaybı yardımcısı olma potansiyeline dair daha fazla çalışma gereklidir, çünkü tüm çalışmalar bir fayda anlamına gelmez. Örneğin, bazı araştırmalar tarçın ekstresinin insülin direnci üzerinde hiçbir etkisinin bulunmadığını bulmuştur. Perricone, tarçın özütünün en iyi dozunun da belirlenmesi gerektiğini belirtti. Örneğin, Tarım Bakanlığı'nın bulguları tarçının daha düşük dozda kan şekeri kontrolü için daha etkili olduğunu ispatlıyor.